男性如果呈现肾虚的状况，食补是最间接也是最有效的办法，下面小编就为大家举荐几种补肾食物，心愿对大家有帮忙。
男性吃什么补肾
1、蚝
咱们都晓得生蚝对于男人的性能力有着很好的提升作用，由于男人的精液是须要少量的锌的，当体内的锌含量缺乏的时分。精子的品质和数量都会随之遭到很大的影响，在海鲜中，又以虾蟹、生蚝的锌含量是最高的，一只小小的生蚝中锌的含量就有15毫克，足以满足咱们人体一天所须要的量了，生吃的话可以最好的保留生蚝内的锌元素。
2、黑米
在咱们的五行中，黑色对应的就是肾脏了。而绝对来说，黑米是补肾的一个好帮手。由于其性平，味甘，具备很好的滋阴补肾的作用。将黑米和桂圆一同煮的话，有着很好的养心安神、补肾益精的作用。
3、桑葚
桑葚可以帮忙改善这种“生殖亚安康”，很多医治死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因而，对于在踊跃备战“下一代”造人工程的男性，无妨在这个时节里多吃些桑葚。桑葚具备调节虚汗，进步精子品质的作用。
男性吃什么补肾
4、枸杞子
在赫赫有名的补益肾精名方“五子衍宗丸”中，枸杞是重要的成员之一。每天吃一把枸杞子就够了，不用泡水，像吃葡萄干一样嚼着吃就好。
5、泥鳅
泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具备补中益气、补肾生精的成效。成年男人常喝泥鳅汤，可以滋补强身、加强膂力。
6、海参
海参可补肾益精、滋阴。富含碘、锌等微量元素。能参加调理代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促成造血功用、延缓苍老、滋养肌肤、修补组织等作用。
7、龟甲
龟甲性甘味寒，可入药，是补肾的佳品，有滋阴潜阳、益肾强骨的作用，可以有效医治筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。
8、鳖甲
鳖甲可添加血浆卵白的作用，能有效防治肝病所致的贫血。而且，鳖甲可以促成人体的缺氧身手和抗冷冻作用，在减缓疲劳方面的效果更佳。适当吃一些鳖甲，可以补肾。
尽管一些事物可以帮忙补肾，然而所有的根底都应该是安康的身材，所以男人朋友在日常要多注意，身材变好了，肾才会越来越好。
