随着年龄的增长再加上屡次分娩，就会招致女人的外阴处变得越来越松弛，女人阴道一旦松弛就会影响性生活的品质，不能更好的享用性生活，女人阴道松弛怎样办。
女人阴道松弛怎样办呢？
1、盆底肌肉锤炼
要坚持深呼吸，坚持15秒的工夫来膨胀肛门肌肉，而后再深吐气，让肛门处的肌肉处于抓紧状态，经过膨胀肛门，这样可能提升阴道部位的肌肉张力。
2、抬腿式锤炼
上半身要平躺在床上，臀部放在床沿附近，双腿要蜷缩悬浮在床沿外面，两个手要紧紧的抓住床沿，这样可以避免身材往下滑，两个腿合拢在一同，缓缓的抬起来，尽量要让双腿来凑近上半身，在此进程中一定要绷直双腿。把两腿抬起来和上半身垂直，用两个手来扶住双腿缓缓的向腹部凑近，而后在复原到最初的状态。
3、阴道膨胀锤炼
平躺在床上全身要坚持抓紧状态，所以要彻底的荡涤洁净，把一根手指深化到阴道里面夹住，夹紧的时分要注意吸气，而后在缓缓的抓紧呼吸，坚持三秒左右。
4、收肛提气
女人朋友可以在早晨醒来之后抽出五分钟的工夫进行深呼吸，屏住呼吸做提肛的举措，就像憋小便普通反重复复的练习，这样可能进步阴部肌肉的能力，从而让阴部四周的肌肉群变得愈加的丰富和紧致。
5、走猫步
女人朋友平时在走路的时分就像猫普通，这样可能让会阴部以及大腿内侧的肌肉处于紧致状态，长工夫下去就可以锤炼阴部肌肉。
6、药物医治
当初市面上医治阴道松弛的药物有很多，次要是分为内服和外用。外用的药物次要是把药品间接深化到阴道里面，从而复原阴道弹性纤维，最终到达紧致的目的，内服的药物须要长工夫保持吃药物。
7、中药医治的办法
须要筹备40克的小茴香，两块生姜，把小茴香洗洁净研磨成细末，生姜切成块放在榨汁机里面榨成汁，而后和小茴香末一同调拌平均，加热之后用洁净的纱布包裹住，而后敷在离肚脐三寸的中央。
温馨提示
女人朋友可以经过以上的方式来让阴道变得紧致，月事还没有失掉回复的话，可以抉择正规的医院做，所以手术来疾速到达紧致阴道目标。
