经期长痘这件事对女人来说是很正常的景象，然而对于那些爱美的人士来说，几乎是一件影响本人颜值的大事，那么女性在经期的时分到底该怎样颐养才好呢？下面一同来理解一下。
经期为什么容易长斑长痘？
长斑是由于经期女人的体温会升高，身材的推陈出新会变强，因而就会影响到皮脂的分泌，使之分泌变得旺盛起来，而后在紫外线的照耀下，很容易发生一些色素沉积在脸部，招致斑点的发生；而长痘是由于这期间的女人心情动摇大，让你的皮肤变得敏感，痘痘就会呈现啦。
那么面对这些状况，该怎样颐养好本人的皮肤呢？
1、注意好本人的休
在经期的时分，不少女性会变得非常的困，而且嗜睡，然而这些状况下，最好是可以满足本人的身材需求，尽量多休息，保障好足够的睡眠工夫，这样对你的肌肤也是有帮忙的。
2、注意好本人的饮食
要是可能正当的饮食的话，对女性的皮肤颐养也是很有帮忙的，可以多吃一些菠菜或许是含有丰厚的维生或动物激素的食物，当然水果是少不得的，而且要减少清淡的食物的摄入，这样对你的皮肤颐养也是有益处的。
3、防晒措施不能少
想哟避免一些皮肤成绩的呈现，尤其是长斑这种事件，最好是可以做好防晒的措施，这样才可以减少黑色素在脸部的沉积，然而要注意经期的时分最好是可以少化装，无奈防止的话建议以淡妆为主。
4、可以适当做点面膜
由于在经期的时分体内的荷尔蒙程度会回升，皮肤会产生改动，甚至会变得细腻润滑，要是可以在此时做点补水的面膜的话，是可以起到比平时更好的作用的。
5、尝试用按摩排毒
经期推陈出新的速度是很快的，也是帮忙你好好排毒的好机会，简略的办法就是间接用你的双手按压涌泉穴和足三里等穴位，微微按摩就可以起到按摩排毒的成果。
6、维持好心情很重要
由于这时分的心情动摇还是蛮大的，由于维持好的心情状态也是颐养皮肤的一个好办法，也是最有效的办法，然而同时还可以做一些促成身材推陈出新的有氧静止，这样对舒缓身心或许是避免瘦削都是很有成果的。
由于你的皮肤在大姨妈时期是很敏感的，因而不建议在这个期间去尝试一些陈腐的事物，最好是以简略的颐养为主。
