在经期降临前女人朋友就好做好身材的养护任务。在经前有些食物是不能吃的，详细是哪些食物呢？一同来看看。
经期前不能吃什么
1、含咖啡因的饮料：含有咖啡因的食物会使得女人的乳房呈现胀痛，心情也会呈现焦虑和易怒的状况。同时会更快的耗费掉体内的维生素B，毁坏了身材正常的碳水化合物的代谢。
2、碳酸饮料：很多的女人朋友都喜欢汽水，在经期的时分就会呈现经真不真的状况。这是由于铁质不足了，由于汽水等饮料中含有很多的磷酸盐，会和体内的铁质发生化学反馈，让身材无奈排汇到正常需求的铁质。同时，常常喝饮料的话也会降低胃酸的消化能力和杀菌的作用，从而会影响到正常的食欲。
3、酒类：喝酒的话会耗费掉身材内的维生素B和矿物质，饮用适量的话会毁坏掉身材正常的推陈出新，同时也会发生过多的动情激素。
4、高脂食品：牛羊肉和猪肉都是属于高脂的食物，建议不要食用的过多。
5、高钠食物：腌制的食品，干货，薯片等都是属于高钠食物。这些食物食用更多的话，都会造成乳房胀痛。在经期前也不要过多的食用食用盐，过咸的食物会招致身材内的盐分和水分储量增多，很容易惹起女人在经期前呈现头痛和易怒的状况。
6、辛辣刺激性食物：花椒和胡椒这些辛辣刺激的食物不建议女人在经期前食用，会刺激到血管扩张。很容易惹起经期提早或许是经血量增多。
经期前身材颐养办法
1、做好保暖
天气转凉后可以穿内衣或厚袜，不要穿裙子，由于如果下半身受凉，经期不适会更严重，往常可以泡脚来驱寒气。防止受寒还要做到不进食寒冷食物或饮料，蔬菜最好都要加热后再食用。
2、睡眠要充足
每晚11时以前睡觉，保障充足的睡眠，若睡不着可以喝杯热牛奶。日常生存作息要规律，不要用眼或用脑过度。
3、饮食有养分
三餐不能少，多吃易消化、养分平衡的食物。大姨妈前应及时和谐气血，可以吃一点核桃、山药（健脾胃补肾），并用黄芪、当归煲汤饮用。
4、心情安稳
往常要管制心情，多做有氧静止。往常房间里可放些绿色动物，起床后可以做些简略的舒展操。调理心情建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试试薄荷与陈皮泡茶。
5、适当静止
血液循环不佳的人要多流动身材，防止长工夫坐，要多走路，坚持骨盆的血液循环好。但经期不适合做激烈静止，合适的静止是晚餐后漫步。
