“孩子最近大便很干，有时候好几天都不拉便便，刚开始他还愿意去小马桶上努力一下，可最近都不愿意去了，大便因为干硬很难排出，我看着都难受。”
一般来说，如果孩子有以下 3 种表现之一，就说明他可能便秘了。
每周的排便次数比平时明显减少。
排出的便便又干又硬。
排便疼痛或拒绝排便。
孩子如果便秘了，可能还会有腹胀、食欲下降的症状。如果只是刚开始便秘，你可以通过调整饮食结构来改善孩子的便秘;如果便秘比较持久，就需要借助药物帮助了。具体可以按照下面的方法来做。
短时间便秘—改善饮食结构
多吃粗粮、蔬菜和水果
多数便秘的孩子都是因为缺乏膳食纤维，可以每天让孩子多吃点水果、蔬菜和粗粮，摄入足够的膳食纤维，改善便秘情况。
在选择的时候，可以挑一些膳食纤维含量比较高的食物，比如水果中的杏、梨、桃子、李子、苹果、西梅，蔬菜中的四季豆、西兰花、菠菜、西芹，还有粗粮中的红薯、燕麦、小米等。
增加液体摄入量
让孩子增加液体摄入量也是改善饮食结构的一点，日常生活中的水、牛奶、菜汤以及稀饭等，这些都属于液体，不同年龄段的孩子每天需要摄入的液体量可以参照下面的表格。
另外，也可以每天给孩子喝少量西梅汁、苹果汁或梨汁，有软化大便的作用。
长时间便秘—药物治疗
如果孩子长时间便秘无法缓解，就需要通过药物来改善这种情况了，可以用于缓解孩子便秘的药物有开塞露、乳果糖、聚乙二醇这 3 种。
开塞露是通过肛门插入给药，药物润滑肠道并且刺激肠道进行排便反射，激发肠道蠕动而排便。短期使用相对安全，长期使用可能会导致对药物的依赖性，形成没有强烈刺激就不能排便的习惯。
乳果糖(比如杜密克)是口服剂型，常用于治疗慢性功能性便秘。
聚乙二醇也可以缓解婴幼儿便秘，但目前国内没有婴幼儿剂量说明，如需使用，用药剂量需要咨询医生。
有些家长可能听说过用益生菌可以改善便秘，但效果其实因人而异，你也可以尝试一下。
便秘虽然不是很严重的疾病，但是孩子的确会因为排便不顺而难受，家长要学会积极应对，除了饮食和药物之外，还要尽量让孩子多运动、养成良好的排便习惯。
