0~3月龄宝宝睡眠密码

0到3月龄是宝宝身体生长发育最快的时期，体重每月增长约1千克，身高每月增长约4厘米，所以此时宝宝需要充足的营养和充足的睡眠。新生宝宝的1天24小时，大约有18小时都在睡眠中度过，随着月龄增加，宝宝睡眠时间逐渐减少，到了3个月时睡眠时间保持在16小时左右。当然这只是一个大约的平均值，不同的宝宝会有个体差异。

最初的这3个月中，宝宝会逐渐形成自己的睡眠规律。比如大部分宝宝白天会睡3到4次。醒着的时候除了吃奶、换尿片，还会玩一会儿。而到了晚上，大部分宝宝持续睡眠的时间会逐渐延长，醒来的次数会越来越少。当然睡眠规律的形成和建立还是要爸爸妈妈的帮助。