一提到祛湿，很多家长就留言说刚喝了薏米汤。大家对薏米实在是非常偏爱。给孩子祛湿，用薏米我是很克制的，都会配合其它，或是选择更适合孩子祛湿的食材药材，比如说被大家忽视的赤小豆。
夏至一过，雨季就紧随而来，湿气越来越重。十病九湿，湿气俨然是孩子健康的头号大敌。
为什么给孩子祛湿那么重要？
我 们说脾是孩子体质的根本，脾的功能强，孩子抵抗力就会好。
脾 的一个重要功能，就是运化水湿，把身体里的水汽运送到各个地方。比如运送到毛孔，就可以通过出汗排出去;运送到肾脏，就可以通过排尿排出去。如果体内湿气太多，脾就需要不停地工作，久了就会累，累了就容易受伤。就是我们说的脾虚。
脾 虚了，消化能力就不会好，孩子就容易积食，孩子营养就吸收不了。脾虚了，运化水汽的能力会降低，水汽就更容易堆积在体内，无法运出去，湿气自然就更重了。
这 样恶性循环，孩子就会积食、湿重，脾虚，体质差。
很多家长天天给孩子喝冬瓜薏米汤，孩子还是脾湿、积食，就是因为只利湿，没有健脾。所以，
√ 夏季湿气重，要孩子不生病，一定要重视祛湿
√ 祛湿的同时，关键要健脾，祛湿不健脾，效果也不明显。
判断孩子是否湿气重，最简单就是看舌苔和便便：1、舌苔厚腻，上面容易有牙齿的痕迹;2、或者孩子便溏，便便粘在便池上不容易洗掉。湿气重的孩子，胃口都不会太好，食欲不振，很容易积食。
炎夏祛湿：赤小豆
帮孩子祛湿，有很多方法，食疗还是最有效彻底的。祛湿的药材有很多，家长用的最多的，估计就是薏米了，但是给孩子祛湿，比薏米更合适的，是赤小豆。
赤小豆 ，气温而平，归心、脾、小肠经。有健脾益气、利水除湿、解毒排脓的功效。对脾虚湿盛，水肿胀满，肢体重困等，疗效都很好。
赤小豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、核黄素，以及维生素B1、维生素B2等。
比薏米性温
薏米也很能祛湿，但是偏寒凉，孩子经常吃伤脾阳。现在很多家长天天给孩子吃冬瓜薏米汤，其实不是很合适。
赤小豆性温，祛湿的功效不比薏米差。
春季以来，日常给无病无积的孩子祛湿，我用很温和的木棉花。入夏之后，随着气候越来越湿，偶尔用泡脚排汗帮孩子祛湿保健。孩子湿气很重了，这时候才用赤小豆、薏米等食疗方来调理，用量也都是很轻的，时刻都要顾护孩子的脾胃。
赤小豆，不是红豆
赤小豆最容易跟日常的红豆搞混，很多人吃了很多年都没搞明白。
红豆更多的是养心，理气，几乎没有祛湿的作用。红豆口感好，给孩子做糖水、煮粥孩子都喜欢。但是祛湿，用的是赤小豆。
传统祛湿的名方：薏米红豆汤，用的是赤小豆而不是红豆 。这一点太多家长搞错了。
红豆和赤小豆，长的也蛮像的。
除了祛湿利水，有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。赤小豆是富含叶酸的食物，对母乳的妈妈和宝宝都很好。
食疗方
三色豆甜汤
原料：
白扁豆30克、赤小豆30克、绿豆10克，陈皮2克，黄糖适量。
做法：
大火煮开，小火煮40分钟至软烂，放入黄糖调味。分次服用。也可以不放糖，煮成三色粥给孩子吃。1岁以上的孩子，一周吃1-2次。
功效：
白扁豆：味甘性平，健脾和中、消暑化湿。
赤小豆：能祛湿，除热毒，散恶血，消胀满，利小便。
绿豆：清热解毒、消暑止渴、利尿润肤的功效。
这个糖水对夏天感受暑湿、消化不良以及小儿疳积消瘦等都有很好的辅助疗效。
注意 ：1岁以上孩子消化好，无病痛的时候吃。1岁以下宝宝在医生指导下使用，日常可用小儿推拿保健。
赤小豆冬瓜生鱼汤
组成 ：生鱼1条，冬瓜250克，赤小豆30克，生姜10克。
用法用量 ：生鱼宰净，冬瓜连皮切块，与赤小豆、生姜同煲汤，不放盐食用。每1-2周喝1次即可。
功能主治 ：补脾、利水、消肿，其作用为补脾而不留邪，利水而不伤正气。
注意 ：1岁以上孩子消化好，无病痛的时候吃。1岁以下宝宝在医生指导下使用，日常可用小儿推拿祛湿保健。
