智慧妈咪网育儿知识儿童保健春天带娃晒太阳好处多,但晒错了当心弄巧成拙!

春天带娃晒太阳好处多,但晒错了当心弄巧成拙!

儿科医生刘维民 / 2022-09-22 08:37:23 / 已有人围观

宝宝晒太阳好处多

带宝宝在户外晒太阳,不仅有利于开阔宝宝的视野,更有利于宝宝骨骼的发育,促进身体的健康。

1、合成维生素D

阳光是最好的维生素D“活化剂”。晒太阳可以促进人体皮肤合成维生素D,对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。

2、促进骨骼发育

晒太阳能够帮助人体获得维生素D,而维生素D能帮助人体摄取和吸收钙、磷,钙是维持骨骼发育的必要物质,磷是维持肾脏正常机能和传达神经刺激的重要物质。故而,春季让孩子晒太阳,是非常有助于孩子增高的。

3、促进新陈代谢

阳光中的红外线可以作用于皮肤上,使人体的局部温度提高,从而使血管得以舒张,促进血液的流动,促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力,调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。适当地接受阳光照射,可以促进宝宝新陈代谢和生长发育。

4、增强免疫力

适当晒太阳,可提升儿童的心肺、胃肠、骨骼肌肉以及免疫等各个器官系统的功能,改善儿童食欲和营养消化吸收功能,增强免疫力。

5、预防皮肤病

阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,皮肤适当地接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。

怎么晒?有讲究!

晒太阳好处多多,因此,宝宝出生后应尽早户外活动,到人少、空气新鲜的地方,多晒晒太阳。

不过宝妈们也要注意,带宝宝晒太阳要注意这些细节,以免弄巧成拙:

什么时候晒最合适?

避开中午太阳比较炙热的时间,最好在上午9~10点、下午4~5点的时候给宝宝晒太阳。

注意晒太阳时别给宝宝穿太厚,最好选择宽松、柔软的棉质衣服。冬季天气寒冷时,户外活动时仅暴露面、手部,注意身体保暖。

哪些部位可以多晒?

手、面、四肢等部位的皮肤比较容易暴露,方便时后背、前胸也可晒一晒,对宝宝的生长发育有好处。

但特别注意要避免阳光直射孩子的脸部及眼睛。

每次晒多久?

新生儿,时间最好在5分钟以内;

2岁以内的孩子在20分钟;

5岁以内的孩子通常在30分钟以内;

超过5岁的孩子,也最好不要超过一小时。

在家怎么晒?

春天风大,受疫情影响很多宝宝现在也很少出门,于是有些宝妈在家隔着玻璃让宝宝晒太阳,殊不知紫外线穿透玻璃的能力很弱,隔着玻璃晒达不到效果。

因此,给宝宝晒太阳一定要打开玻璃窗,让阳光照射到宝宝皮肤上。

晒太阳同时还要做好防晒!

防晒是一年四季必备的功课,春天阳光虽然并不强,但是对于皮肤脆弱的宝宝来讲,却可能造成伤害,因为他们吸收的紫外线大约是成年人的3倍之多。

因此,带宝宝晒太阳时要注意做好防晒工作,最简单直接的方法就是:

1、戴太阳镜、大沿帽子、穿防晒衣

6个月以上的宝宝,家长可以为其准备太阳镜,建议镜架轻巧,最好是绑带式。

2、裸露的皮肤必须涂抹儿童专用防晒霜

6个月以上的宝宝,选择二氧化钛与氧化锌含量达到20%以上的“物理”防晒产品最安全。

防晒霜出门前半小时涂抹,出门后每两小时补充。

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