在我们的门诊经常遇到前来咨询生长发育问题的家长，细问之下，很多宝宝都有睡眠不好的状况。宝宝睡眠不好，究竟有哪些影响?
睡眠对宝宝有多重要?
1、婴儿睡眠与成长
就像给电池充电一样，婴儿在睡觉的过程中能够使消耗的体力得到补充和恢复。当机体沉睡时，与生长发育紧密联系的生长激素的分泌量达到最多;婴幼儿期的孩子睡觉时生长激素的分泌量可以达到非睡眠状态的三倍甚至以上。
睡觉时能够为机体提供充足的生长激素，促进孩子神经系统和大脑的发育成熟，让宝宝健康成长。
2、婴儿睡眠影响认知
婴儿睡觉的过程中，有一半的时间是大脑在整理、重新组装、认识白天接受到的信息的过程，有的家长会认为孩子眼睛转动代表他快睡醒了。
家长要好好注意孩子睡觉的质量，不要随便把孩子弄醒，要帮助孩子养成良好的睡眠习惯。
研究表明，如果孩子睡眠不足，孩子的注意力就不能充分集中。如果睡眠不足的时间过长，孩子就会对外界的事物不感兴趣，还会对孩子的心情造成影响，上学前也不能够很好地适应。
3、婴儿睡眠与抵抗力
如果睡眠减少，那么细胞的抵抗力就会降低，免疫细胞、T-细胞和单核白血球的功能也会有所衰弱。
4、婴儿睡眠与学习
研究报告指出，婴儿睡觉不只是为了恢复精力，也是为了刺激大脑，对学习来说十分重要。如果想要维持认知能力，扩张记忆能力，就需要睡眠，学习能力也需要记忆能力作为基础。
婴幼儿良好的睡眠习惯这样培养
1、教宝宝自己入睡
如果妈妈在孩子醒着时抱他到小床上睡，说一声宝宝你现在该睡了，给他一个亲吻，将一个他熟悉的玩具放在旁边，孩子很快睡着了。当醒来时，看到熟悉的环境，玩具，看到一切正常，孩子又重新睡着了，妈妈甚至不被吵醒。
2、固定睡眠仪式
4个月开始要坚持白天小睡和晚上入睡有固定的常规，固定的时间和小床。 睡前有一个比较固定的仪式有利于培养自己入睡的习惯，如洗澡，按摩，然后和宝宝亲热，依偎或唱歌。
宝妈提示：
白天让宝宝多进行室外活动，最好每天不少于2小时，而且白天不要让宝宝睡得时间太长，免得影响夜间的睡眠质量。
