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香蕉真的通便吗？

孙淑英 / 2021-03-27 22:15:47
香蕉真的通便吗？

最佳答案：

孙淑英
孙淑英副主任医师

首都儿科研究所生长发育研究室副主任医师 中国优生优育协会儿童发育专业委员会副主任委员。
不全对！没熟透的香蕉会加重便秘。香蕉被认为是通便之物，主要是因为它含有可溶性膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动、润肠通便。但其实它的膳食纤维含量，在常见水果中仅为中等水平，并没有苹果、梨、枣、猕猴桃、石榴等含量高。所以香蕉对于缓解便秘，并没有很大的效果。况且，未成熟的香蕉中含有大量鞣酸，鞣酸具有较强的收敛作用，会使粪便变得干硬，从而加重便秘。
通便作用强的水果是苹果、火龙果、梨等。
香蕉

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