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别错过这3个月的“长个黄金期”

孙淑英 / 2021-04-27 22:20:10
别错过这3个月的“长个黄金期”

最佳答案：

孙淑英
孙淑英副主任医师

首都儿科研究所生长发育研究室副主任医师 中国优生优育协会儿童发育专业委员会副主任委员。
无论男女，每年的3~5月都是“长个黄金期”，身高增长的速度甚至是夏季的2倍。内分泌科医生支招：
1.春天多带孩子进行户外运动，既能增进食欲，还能促进睡眠。
2.提高睡眠的质量，生长激素大量分泌离不开深睡眠。
3.饮食均衡，尽量吃种类丰富的食物，睡前喝牛奶不要太晚。
4.多晒太阳，促进机体合成维生素D，维生素D负责“引钙入骨”，有助于骨骼的生长发育。马住，错过了还要再等一年。
身高骨骼发育

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