智慧妈咪网坐月子月子餐30天食谱顺产第38天月子餐-红薯饼

顺产第38天月子餐-红薯饼

2020-01-04 22:53:08 / 已有人围观

月子第38天，妈妈的身体好像恢复得挺不错的呢，有些爱美的妈妈已经开始饮食运动双管齐下瘦身了。为了健美的身材，妈妈在饮食方面要足够清淡，在滋补的同时多吃一些水果蔬菜和谷类。还可以进行一些适合的瘦身锻炼，比如产后瑜伽，但是妈妈也不要太贪心，锻炼时间不宜过长，运动量不宜过大，要量力而行哦。

红薯饼

菜品营养分析

红薯含有丰富的植物纤维素，可以有效的排除体内的毒素，维持消化系统健康，有通便减肥的作用。

食材准备

红薯250克、红枣3颗、白砂糖适量

烹饪步骤

1、红薯煮熟，去皮捣碎后与糯米粉和匀成面团，蜜枣、葡萄干洗净剁碎和豆沙馅、白砂糖混合成馅。

2、红薯面团压成圆饼，包入馅料压平，入油锅煎熟即可。

Tip红薯泥不要做得太稀，吃起来口感会很粘。

第38天饮食清单

早餐：南瓜粥,全麦面包,牛奶

午餐：素炒上海青,山药胡萝卜猪蹄汤,米饭

晚餐：冬瓜薏米汤,莲藕丸子,红薯饼

宵夜：百合绿豆汤

顺产月子餐红薯饼的做法瘦身养颜

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