月子第41天，妈妈你知道吗，少食多餐可是产后瘦身饮食黄金定律哦。一方面我们要保证身体有充足的能量供给，能提供给宝宝优质的奶源;另一方面，我们不能摄取过多热量，以免给身体造成不必要的负荷。是不是听起来有点纠结?其实少食多餐就可以比较好地解决这个问题。
银耳羹
菜品营养分析
银耳羹浓甜润滑、美味可口，妈妈食用不仅能美容养颜，还能带来一晚好睡眠。
食材准备
银耳10克、莲子6克、红枣10颗
烹饪步骤
1、银耳水发后，除去根部泥沙及杂质，红枣洗净去核。
2、锅中加适量清水，放入银耳、莲子、红枣煮沸，快熟时加入冰糖即可。
Tip：煲银耳羹要根据不同食材的耐煮性，分次加入汤煲，不能一锅乱炖。
第41天饮食清单
早餐：燕麦粥,蜜饯发糕
午餐：南瓜蒸肉,海带烧黄豆,米饭
晚餐：紫菜豆腐汤,清蒸鲈鱼,麻油猪肝
宵夜：银耳羹
