饮食与健康

一到冬季，很多人都喜欢吃点热乎乎的东西。蔬菜可以烹饪炒熟，又凉又硬的水果，可就让人兴趣大减。尤其是注重健康、担心受凉的孕期、哺乳期

夏季的瓜果都很新鲜，可以防暑降温，补充人体所需的水分、维生素及矿物质。在闷热的夏天喝点果汁还能让宝宝胃口更好。果汁虽好，但喝果汁不

小孩营养食谱之栗子茯苓枣粥：制作这道粥需要准备的食材有：各十枚的栗子以及大枣，十五克茯苓，五十克大米50克。具体的制作过程如下：首先

莴笋，又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩，色泽淡绿，如同碧玉一般，制作菜肴可荤可素，可凉可热，口感爽脆。它还具有独特的营

每个家长都希望自己的孩子能够长得高，但是，有的家长本身就不高，更是将希望寄托在下一代的身上。那么，小孩吃什么能长高呢?小孩吃什么水

孩子长高是每个家庭的迫切愿望，甚至希望自己的孩子比别人的孩子要高一些，这样对孩子以后的工作和就业也是有利的。那么，儿童增高补钙食谱

很多饮食原则虽口口相传但并不靠谱都有哪些是伪科学呢？宝宝的身体正处于发育的高峰期，所以每天需要多种营养素，因此在给宝宝准备食物的时

香蕉难道只是一种水果吗？当然不是！除了直接吃，令人感受到放松和幸福以外，香蕉的果肉和皮都另有妙用！下面小孟就来详细扒一扒，一根香蕉

每一种食物里面都含有不同的营养成分，为了均衡孩子们的营养，父母往往需要给孩子们吃各种不一样的食物。蔬菜和水果里面含有非常丰富的维生

春季气候干燥、万物复生，细菌、病毒也开始滋生，幼儿很容易患呼吸道传染病。虽然春天容易生病，但也是幼儿长身体的好季节。这时，如能适当

哪些宝宝需要补充益生菌？★ 腹泻：不论细菌、病毒、原虫引起的感染性腹泻，还是非感染性腹泻，都会引起肠道菌群失调，补充益生菌可以恢复

不要以为秋季不会上火，口燥咽干、嘴唇干裂、大便干结……这些都是秋季上火的症状。多吃蔬菜可以有效降火，那么秋季吃什么蔬菜去火呢？下面

因为核桃外壳的沟壑像大脑皮层，根据“以形补形”的观点，吃核桃能补脑的说法已经流传很久。也有说法称核桃含有36种以上的神经传递素，可以

“雨水”节气到了，农民开始准备春耕。孩子们沉寂了一冬的身体，也感应春风的催促，开始生发、拔节。由于孩子假期一般运动不足，而且油脂、

秋季来了，气候干燥，宝宝又一直咳嗽，爸爸妈妈们十分担心，许多方法都无法治愈宝宝的咳嗽问题。那么我们就一起来看看宝宝咳嗽偏方吧，希望

虾皮和芝麻都是含钙量非常高的食材，巧了，今天的这道虾皮芝麻鸡蛋饼，把它们都结合到了一起，而且做出来的鸡蛋饼因为加了芝麻，变得特别香

给娃做辅食的时候，妈妈每拿起一样食材原料都会想一想，这个宝宝到底能吃么？吃多少才合适啊？这种态度很赞，虽说宝宝的辅食不必太过于精细

秋季气候干燥，宝宝容易出现皮肤干燥、嘴唇干裂、尿黄便秘等症状，这是秋燥。宝宝防秋燥吃什么好？宝宝防秋燥吃什么好1、藕鲜藕中含有很多

知道为什么，现在的人肥胖、亚健康、心脑血管疾病出现得如此频繁吗？那是因为现在的人吃得太过精细，每天的主食不是精米就是细面，好了，精

长牙期对孩子来说是非常关键的，所以孩子长牙期的营养安排一定要合理哦。孩子开始长牙了，家长都会觉得非常激动，不过在孩子长牙的过程中要

　　苹果是生活中最常见的一种水果，一年四季都有出售的，虽然苹果很常见，价格也不是很贵，但是苹果的营养价值是非常的高的，富含各种维生

秋季是宝宝腹泻高发期，宝宝肠胃娇嫩，喂养方法不当、气候变化、病菌感染等因素都容易使宝宝发生腹泻。宝宝腹泻时，有的家长会给孩子禁食，

“牛奶贫血症”是在1985年10月由日本的松本隆五医师提出的，它实际上是指婴幼儿因过量饮用牛奶，忽视添加辅食，而引起的小儿缺铁性贫血。有

网上经常流传着各种食物禁忌，花样百出还与时俱进，连空腹都有不能吃的食物排行，看起说的头头是道，但真有这么多讲究吗？这些食物，没那么

秋天来了，今天推荐一些适合孩子们的秋季食物，有需要的爸爸妈妈可以收藏哟！NO 1百合百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17种人体所需的氨基酸，营

夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。“昼晷已云极，宵漏自此长。”这一天，太阳几乎直射北回归线，北半球白天最长，夜晚最短。夏至之

入秋以后，空气干燥，中医把这种气候特点称为“燥”。秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种

南瓜冻推荐理由：南瓜中含有丰富的碳水化合物、糖、蛋白质以及维生素、钙等微量元素，能够增强宝宝的免疫力，为宝宝的身体发育提供全面的营

新生宝宝消化系统发育不成熟，一旦喂养或护理不当，往往很容易发生腹泻。当宝宝遭遇腹泻侵袭之时，如何才能够明眼断症，为宝宝作出最恰当的

坊间有一种说法，叫“吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃一条腿的”。这一条腿指的就是菌菇类。那么美味的蘑菇究竟和谁一起吃赛过