饮食与健康

秋天吃什么好呢？秋天要吃些应时应节的蔬菜。如秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。秋天可吃点莲藕抗衰老。初秋养生，还有一个讲究是“健脾化

宝宝1岁了，早就已经添加辅食了。宝宝脾胃娇弱，喝粥能够减轻对肠胃的负担，而且食物也能够得到充分的消化与吸收，那宝宝吃什么粥更好呢！

一、春天吃什么让宝宝长高？1 蛋白质让宝宝长高要想宝宝长高，营养是第一关键要素。补充蛋白质是必不可少的。我们都知道人体对蛋白质的需求

立冬之后，终于正式地进入了冬季模式，虽然南方不少人表示还在过夏天，但北方的气温已经很低了。对于家有宝宝的家长来说，御寒也成了重要的

生姜除了是调味品，还有许多功能和妙用！吃了一辈子姜，竟不知它居然是隐藏在厨房里的养生神器！去头屑——生姜煮水加醋方法：将生姜切片，

春冬交替，天气变化大，感冒咳嗽等疾病纷纷找上了小朋友。下面小孟为你搜罗了3个小妙招，让您可以通过宝宝饮食的调整，来提高他们的抵抗力

夏天炎热湿度高，罹患荨麻疹合并湿疹民众有大幅增加现象。中医吴明珠指出，荨麻疹是一种过敏体质的反应，最近天气变化大，很多瓜类吃太多，

春季宝宝对多种营养素的需求量大大增加，正是宝宝生长发育的最佳季节。在这个时期，如何给宝宝进行科学合理的春补呢?什么样的食谱能让宝宝

对胃口不好的孩子，可考虑适当补充一些复合维生素B，它可有效促进肠胃道消化功能，增进食欲。挑食偏食也会造成营养素摄入不均衡，额外的补

秋季是一年中天气最干燥、最多变的季节，稍不留神就容易感冒发烧、口鼻咽喉发干、食欲不振、肠胃不适。饮食上，适当多吃天然健康食物，能让

很多产妇都是抱怨自己生完孩子胖的跟猪一样，回不到以前的那个身材了，这到底该如何是好呢?难道产后真的不可以减肥成功吗?不，你错了，是可

随着假期的即将结束，很多孩子又来了一轮感冒高峰，特别是忽冷忽热，一会儿飘雪花，一会儿出太阳的，孩子抵抗力又弱，不感冒才怪呢！那么，

夏末秋初，炎热的天气，不少人特别是孩子在生理上会出现一些不适反应，比如精神疲倦、四肢乏力，腹胀不适、食欲大减等。那么，怎么吃才能给

夏天到了，闷热总是多过凉爽，所以就老喜欢做些简单又解暑开胃的菜。今天这道凉拌海带丝，就是夏日必备的开胃爽口菜哦！功效：海带是一种营

春天是宝宝长身高的最佳季节，因此，多吃一些有营养的蔬果，能让宝宝生长得更健康。四月份到了，这时候适合给宝宝吃什么蔬果呢？妈妈们一起

引起孩子便秘的原因有哪些？吃这些，轻松缓解孩子便秘既然找到了孩子便秘的原因，那么对症下药就容易多了。一般孩子便秘，主要原因还是因为

给宝宝选购食物绝对是一件大事儿，一进超市，常常是一头雾水。其实，超市的大多数预包装食品都已贴上了食品营养标签，能帮助我们了解食品的

有关研究表明，幼儿每100毫升血液中含维生素C达到1 1毫克，智商要高出其他同龄孩子5分。蔬果富含纤维，含丰富的促进大脑发育所需的维生素B

合理地给孩子补充一些营养食物可以起到健脑益智的作用。反之，如果不注意食物的选择，孩子爱吃什么就让他吃什么，反而会有损大脑发育。哪些

在夏季，人体容易出汗，尤其是好动的小盆友，随着汗液流出会带走一部分钾。钾是人体不可缺少的矿物元素，夏季容易犯困、疲乏、食欲不振就与

金秋十月，橘子上市。橘子浑身都是宝，橘皮、橘络、橘核、橘肉均是“天然药物”，一个橘子相当于5味药。每天吃1个橘子可以使人们避免口腔疾

家长们在每次宝宝一挑食、不好好吃饭，心里就嘀咕宝宝是不是缺乏微量元素了？每次看到周围的小朋友又长高了一些就担心自己宝宝是不是营养不

你的孩子是否有脾气暴躁，好动难静，经常哭闹和注意力难以集中的情况？如果很不幸，这些情况都被说中的话，那么您的孩子可能有肝火旺的情况

1、感冒：香蕉，橘子，芦荀汁，冰，羊肉，姜母鸭，烟酒。2、咳嗽：冰淇淋，橘子,炸，烤，辣，花生，酒，甜食3、急性胃炎：油炸食物，酒，辣

中耳炎有急、慢性之分，多见于中小学生。症状主要有耳痛、耳鸣、耳内有脓液流出，严重时甚至听不见声音。急性期常有外耳道及鼓膜红肿，疼痛

一般成年女性一日所需热量为1500～1800大卡，哺乳期需增加500大卡，因此，一日所需热量大约为2000～2300大卡。许多爱美的妈妈产后急着减重

1 燕麦。富含欧米伽-3脂肪酸、叶酸和钾。纤维丰富的燕麦可降低血液中的“坏胆固醇”(即低密度脂蛋白胆固醇，LDL)，有助清理动脉血管，建议

　　宝妈们聚在一起常常慨叹，没有时间去看电影，没有时间去吃大餐，没有时间去小资，甚至没有时间生病，因为宝妈的时间分分种都给了孩子，

有时候简简单单的一个菜，就能引起人的美好食欲，因为它保持着原汁原味。比那些看似华丽的外表，味道更正、更美味。推荐理由：西兰花营养丰

我们都知道，吃鱼对胎宝宝的发育非常有利，尤其是脑部神经系统，因为鱼类中含有丰富的营养，还有多种微量元素，这些都是胎宝宝发育的必需物