很多女人都会有痛经、大姨妈不调等经期懊恼。经期不适多半是因为体质虚寒造成，咱们可以多吃温性食物，以及血红蛋白丰沛的食物，来起到补血暖胃的成果，下面咱们就来引见驱寒补血的办法和食物。
姜艾薏苡仁粥
干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具备温经、化瘀、散寒、除湿及润肤成效。实用于寒湿呆滞型痛经。
适当饮酒
酒类能温阳通脉、行气散寒， 适外地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管， 起到缓解痛经的作用。例如，将100克红花在400毫升白酒中泡一周，制造成红花酒，每天服用10毫升（可加大量红糖），可有温通经脉、活血之成效，实用于血瘀痛经者。
补充维生素E
维生素E，又名生养酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，咱们应适当多吃些这类食物。
按摩小腹
添加小腹腔内脏血运，促成小腹内微循环，具备止痛调经的作用。地位：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界线。按摩办法：双手自我按摩相叠置于小腹两头，紧压腹部，缓缓按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。
姜枣红糖水
资料：干姜、大枣、红糖各30克。作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。成效：具备温经散寒成效。实用于寒性痛经以及黄褐斑。
黑木耳红枣
资料：黑木耳30克，红枣20枚。作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用成效：具备补中益气，养血止血，美肤益颜成效。实用大姨妈过多，贫血及身材虚弱者。
抉择天热激素
女性从第一次大姨妈到绝经就是400多颗卵子，每一次排卵的进程就是一次激素的代谢，体内激素程度正常的女性，神色红润细腻。代谢不好的女性，脸上就会呈现各种各样的故障。人造激素就都有双向调理功用，能抑制激素太多。比方：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……特别是黄豆和豆制品中含有少量动物雌激素，在预防乳腺癌方面表演重要角色，尤其是黄豆，可以改动体内激素的分泌。
