宝宝越睡越晚，而且睡着了也不踏实怎么办

宝宝大了，大运动越来越好了，睡眠的不可控性也越来越多。除了不想睡的原因之外，睡着了有的时候也是因为各种问题导致睡眠状态不踏实。

1、睡眠时选对衣服材质

晚上天热开空调怕冷，总要给孩子穿衣服避免着凉吧。其实，这就是容易导致宝宝睡觉不踏实的原因之一。能穿背心别穿T恤，让宝宝脖子也腋下也要散热很重要。能选速干T恤别穿棉质T恤，这也是为了让汗液不存留皮肤表面。

2、睡觉因天盖被子

睡觉盖被子这件事反正要应该因人而异、因温而异，睡觉时宝宝趴着睡本身肚子就护好了，用后背散热的时候妈妈非要给盖好被。这让孩子的体感就会很热。当然各种翻身、各种踢被就常见了。无论成人和宝宝都是腰腹正面怕凉，后背散热的为主，不要总执迷给娃盖被子。

3、睡眠环境要适宜

很多家庭对于宝宝的睡觉时绝对静音，甚至是风声都不应该有。全家人都蹑手蹑脚的不敢动弹，甚至走路也要像猫一样。这样的做法真没有必要，宝宝以后的睡眠环境不可能越来越静，而是越来越嘈杂。白天宝宝睡觉的时候正常做事情即可，只要不是突然巨响都是可以接受的。

当然白天和晚上睡觉不同，在晚上睡觉创造一个良好的睡眠环境是有必要的。夜深人静睡眠时，也慢慢培养孩子建立好天黑睡觉的条件发射，慢慢帮助孩子养成良好的睡眠习惯。

4、睡前洗澡不能少

宝宝每天身体会分泌各种油脂，来保护自己娇嫩的皮肤，尤其现在天气高温高湿的情况下，白天睡觉前可以给宝宝冲洗，晚上睡觉前可以给宝宝泡洗。无论是冲洗还是泡洗都是为了清洁皮肤和让宝宝肌肉放松、体感增加凉爽感，从而帮助宝宝入睡和提升睡眠质量。

至于有其它因素也要注意睡前不要暴饮暴食，睡前不要看动画片，睡前不要玩的太疯等等，睡觉对于宝宝而言是逐步适应的过程。其实，对于宝宝而言睡眠也是学习。