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如何给宝宝吃的更有营养？

孙淑英 / 2021-03-07 12:02:25
如何给宝宝吃的更有营养？

最佳答案：

孙淑英
孙淑英副主任医师

首都儿科研究所生长发育研究室副主任医师 中国优生优育协会儿童发育专业委员会副主任委员。
妈妈需注意做到以下几个原则：
◆稀饭、各种荤汤等含水分含量过多的食物都属于低营养、低能量的食物，不仅无法提供足够的蛋白质和脂肪，而且把孩子的肚子撑饱了，无法再吃更多的食物，长期这样的进食，不利于宝宝体重的增长。所以要给宝宝吃米饭、肉等，不要拿稀饭当主食，肉汤少喝，要吃肉。
◆水果富含多种维生素，但是能量、蛋白质含量非常低，所以水果虽好也不能多吃。
◆同样是肉类，猪、牛、羊肉为代表的“红肉”类的能量要高于鸡、鱼等“白肉”类。肉类要搭配吃。
◆零食上下午各吃一次，以水果、酸奶等健康零食为主。
◆每天吃一个鸡蛋，每天奶量在500毫升以上。
营养

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