秋季食谱

百合和梨都具有润肺清燥、止咳生津(干咳)、增进食欲的作用，非常适合秋季食用。百合是药食同源的食物，对于宝宝而言，不宜添加过多、过频繁

秋天给宝宝添加一些小米类的辅食，能起到降燥除湿，健脾养胃的作用。●这道辅食可以作为宝宝的主食添加，但配餐时需注重添加一些富含维生素

秋季时在米粥中加入一些糙米，有助于补充一些微量元素，对宝宝的免疫力和生长发育有着至关重要的作用。糙米的纤维含量较高，要等到宝宝肠胃

秋季，皮肤会因为冷暖的交替影响导致微血管收缩，养分无法充分输送到皮肤。同时，汗腺和皮脂腺的功能减弱，分泌减少，皮肤因缺乏滋养而变得

今天做的油炸茄子就用了洗油法在不影响菜品口感的前提下用热水的方法焯洗掉过多油脂减少了宝宝摄入的油脂量 美味、营养缺一不可哟!

莲藕中含有丰富的淀粉、膳食纤维等营养物质，有助于宝宝生长发育。谁说吃藕丑，我们美着呢!正是吃藕的好时节，一起帮助莲藕正名吧!

南瓜是非常百搭又好消化的食材，丰富的维生素，在腹泻的时候吃点非常好。不同的是，这次也加入了一点黑豆，增加不一样的口感，秋冬的时候吃