适合宝宝秋季吃的滋养肺阴粥

秋季，皮肤会因为冷暖的交替影响导致微血管收缩，养分无法充分输送到皮肤。同时，汗腺和皮脂腺的功能减弱，分泌减少，皮肤因缺乏滋养而变得粗糙、干燥。

婴幼儿的皮肤比成年人更娇嫩，因此，家长更要注意秋季宝宝皮肤的保养。

做好肺的养护

若想宝宝的皮肤光嫩，须做好肺的养护。

中医认为肺主皮毛。肺主宣发，司腠理的开合，皮毛上汗孔散气和汗液排泄亦由肺调节，故称肺主皮毛。肺之精气具有润泽皮毛、固护肌表的作用。

皮肤需要肺的精气以滋养和温煦，皮毛的散气与汗孔的开合也与肺之宣发功能密切相关。

肺养好了，自然面色红润、皮肤细腻、光彩照人;反之，则会使人面容憔悴、黯淡无光、缺乏活力。

吃甘淡质脆的食物

那么，如何做才能给宝宝滋养肺阴，维持水嫩的好皮肤呢?

首先，可以从饮食上多加调理。按照中医五色入五脏的原理，白色食物有很好的滋阴润肺效果。比如梨、银耳、莲子、山药、白果、豆腐、豆浆、白萝卜等对养护肺脏很有好处。

也可以给孩子吃一些甘淡质脆的食物，如百合、鲜藕、海蜇、柿饼等;还可以在做粥时加入一些清肺养阴的中药，如麦门冬、天门冬、沙参、玉竹等。

其次，养肺要注重补水。肺为娇藏，最容易遭受燥邪侵袭而发病，因此，及时补充水分非常重要。

原 料：白萝卜80克，陈皮2克，大米100克

做 法：

1，将洗净去皮的白萝卜切成片，再切成条，再切成粒。

2，锅中注入适量清水烧开，放入泡发好的大米，搅拌均匀，盖上盖，大火煮开后转小火，继续煮30分钟至米粒熟软。

3，揭盖，加入白萝卜碎搅拌均匀。再次盖上盖，用小火续煮约10分钟。

4，关火，将煮好的粥盛入碗中即可。