猪肝简直是营养浓缩的精华。只要你们买对猪肝、烧对猪肝、控制吃的量,就能真正达到补铁的作用,其中富含的维生素A还对眼睛好哦。
食谱信息:
- 菜名
- 山楂猪肝粥
- 类型
- 月龄
- 1岁+
- 功能
- 补铁
- 工具
- 普通锅
- 食材
- 猪肝50g,大米40-50g,山楂50g,花生10-15g,白芝麻10g
- 辅料
- 葱花少许,植物油少许,生粉少许,水适量
制作步骤
第1步:食材准备
第2步:将清洗好的猪肝切成小的薄片,再用流动的水冲洗干净,放入碗中,加入适量生粉;
第3步:倒入适量油,放置一会儿;
第4步:将花生洗净,用勺子后背压成碎末状;
第5步:花生压好后,轻轻吹下,将花生表皮大致吹干净;
第6步:将大米清洗干净,锅中倒入适量水烧开,倒入大米和花生碎末搅拌均匀,煮至大米熟烂(大火煮沸后调小火炖煮);
第7步:将山楂洗净去核、切成小块;
第8步:将切好的山楂和白芝麻倒入锅中搅拌均匀,继续用小火煮15分钟左右至食材熟透;
第9步:最后将猪肝放入锅中,用筷子搅拌均匀,用中火再煮一会儿;
第10步:将葱洗净切成碎末,撒上即可;
