孩子易感冒，不妨试试这碗羹——橙子南瓜羹

感冒，可以说是孩子最常见的病之一，一年四季均可发病，主要症状包括鼻塞、流涕、咽喉痛等。

病虽常见，但感冒起来孩子总是很辛苦，爸爸妈妈也很心疼。

小儿易患风寒感冒

中医认为，感冒的主要类型有风寒感冒、风热感冒等。

一般来说，孩子患风寒感冒时会流清水一样的鼻涕，痰液也呈稀白状，大多时候嗓子不疼，只是干咳，口不干但怕冷。

而风热感冒的症状则与之相反，有浓黄鼻涕和痰液，嗓子红肿、 疼痛，还总觉得口渴。

家长可以依据两种感冒不同的症状进行区分，再进行针对性调理，帮助孩子尽快恢复健康。

感冒时的饮食原则

孩子感冒了，应该适当吃些驱寒食物。

当孩子患风寒感冒时，不主张吃新鲜水果蔬菜，尤其是寒凉的水果蔬菜不能吃，只要求饮食清淡点即可。不妨让孩子适当服用生姜、南杏仁、北杏仁、淡豆豉、紫苏叶等，有助于身体的好转与病情的恢复。

风热感冒时，孩子可以多吃新鲜果蔬。新鲜的蔬菜水果中含有大量维生素，尤其是橙子、苹果、猕猴桃、生菜等食物富含维生素C，有助于消化及提高人体免疫力。

橙子南瓜羹的做法：

1. 将南瓜去皮切片;橙子去皮，切取果肉剁碎，备用。

2. 蒸锅上火烧开，放南瓜片，盖上盖，烧开后用中火蒸至南瓜软烂。

3. 揭盖取出南瓜片，放凉后捣成泥状，待用。

4. 锅中注水烧开，倒入冰糖，拌匀，煮至溶化。

5. 倒入南瓜泥、橙子肉，搅拌均匀。

6. 用大火煮 1 分钟，撇去浮沫，关火后盛出即可。