健康营养

中医里有“春生夏长秋收冬藏”的说法，所以到了春天，爸爸妈妈就对孩子的饮食关注起来。这里包括，给孩子吃什么才能长高，吃什么才能提高免

生活节奏加快，不少人饮食不健康，引发胃部问题。俗话说“三分治七分养”，今天就教教大家怎么养胃？养胃秘籍1 养成良好的生活习惯少吃多餐

在家招待朋友还在用最普通的各种凉拌沙拉？没做腻大家都吃腻啦……快跟米其林大厨学学这几款甜点，做法简单味道又好。让你不仅当女神，更是

1 青椒炒肉材料：青椒2只、猪里脊肉50克、大蒜2瓣调味料：生抽2大匙、老抽1小匙、盐1 3小匙、鸡精1 2不匙、花椒粉1 2小匙做法：1 青椒洗净

孩子吃牛肚有什么好处？补益脾胃牛肚含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸等，具有补益脾胃，补气养血，补虚益精、消渴、风

说到虾，其肉质松软，烹制方法多样，很多人都喜欢吃，但却不知道，其实虾还是血管和心脏的天然保护伞哦。虾的营养价值1 虾营养丰富，且其肉

千层蛋糕，由法式可丽饼加奶油完成，是一款只用一只平底锅就可以做到的既漂亮又美味的甜点。此次用的抹茶并不是真正意义上的抹茶，是国产的

此粥软烂鲜美，营养丰富，食用可滋养五脏、补气血、恢复体力。孩子吃香菇鸡肉粥有什么好处？1 增强体质香菇富含VB2、VD和膳食纤维，适量食

给孩子增强抵抗力来点南瓜吧！孩子吃南瓜有什么好处？1 提高食欲南瓜富含蛋白质、胡萝卜素、淀粉、维生素B、维生素C、钙、磷等多种营养成分

喜欢吃海鲜，更喜欢吃鱿鱼，热炒油炸，味道都不错哦！孩子吃鱿鱼有什么好处？1 预防贫血和缺钙鱿鱼中富含钙、磷、铁、锌等元素，可以预防贫

生活中，我们一般都是直接拿起葡萄干就开吃，但是看着有些人清洗过葡萄干的水变得比较浑浊，变心生疑虑。事实上，葡萄干是将葡萄晾晒或以烘

强筋健骨吃啥哟？来份陈皮牛肉！孩子吃牛肉有什么好处？1 强筋壮骨牛肉富含优质蛋白和多种营养，有补气增血、健脾益胃、强筋壮骨的效用。2

秋冬季是吃红薯的季节，红薯香甜可口、容易消化、老少皆宜。那么红薯有哪些好吃的做法呢?下面给大家介绍几种简单的方法，让大家一学就会。

爱吃咸鸭蛋么？爱吃糯米饭么？新一阵的美食妖风刮来了！这个红遍朋友圈的“糯米蛋”简直是糯米控的福音啊！这个蛋的神奇之处在于有着粽子的

酷热难耐的高温天，最需要一碗冰爽可口的料理恢复能量，韩式冷面当仁不让的成为酷热夏日的首选。同样冷面不一样的做法，今天分享在韩式料理

天气转暖了，有时候不想吃一碗热汤面，教你做一道鸡丝凉面，麻辣爽滑，冰火两重天。食材：鸡胸肉，面条，黄瓜，蒜，小香葱，大葱，姜，熟花

锅贴相传起源于河南开封，包制时通常馅面各半，呈月牙形，煎烙而成。锅贴形状各地不同，一般是饺子形状，京津地区还有作长条包袱状的，称褡

鸡汁生煎包食材：300g鸡爪、25ml料酒、300g猪前夹肉、1个鸡蛋、400g中筋面粉、3小勺盐、适量生姜、10g生粉、1小勺鸡精、1 4小勺胡椒粉、10m

描述：土豆泥很好吃又好做，这里是终极加香的土豆泥，朋友说味道像肯德基土豆泥，外形拉丝像必胜客。哈哈，来拉丝吧。用料：土豆 3-4个

铜锣烧，又叫黄金饼。因为是由两块像铜锣一样的饼合起来的，故而得名铜锣烧。是一种烤制面皮、内置红豆沙等夹心的甜点。孩子吃铜锣烧有什么

酒酿小圆子，是我特别喜欢的一道甜汤。过年的时候，大鱼大肉吃过之后来这么一碗汤很滋润。尤其是讨一个团团圆圆的好意头。上次有个朋友问我

一道中式甜品，口感甜而不腻，爽滑清爽。比较适宜饭后食用。孩子吃薏米红豆莲子粥有什么好处？1 润肠通便红豆有较多的膳食纤维，具有良好的

早餐是一天的开始，对于上学的小朋友更是最重要的一餐。今天做的是卷心菜烘蛋，有菜，有蛋，有火腿，有红椒，营养还算是全面，再加一碗热热

你知道吗？蒲公英可以吃哦~而且还是一种清热解毒，消肿散结的良药。春天常食，可排毒养颜保健康，堪称春天最好的“排毒草”。下面小孟就来

全面开放二胎后，想给孩子生个弟弟或者妹妹吗？事实上，不吃早餐坏处很多，尤其是对于正在备孕的女性来说，不吃早餐麻烦很大，而一顿正确的

口味：咸鲜难度：高级时间：半小时材料：优康牛肉1500g、山楂80克、八角5克、桂皮4克、香叶2克、花椒2克、生姜6克、葱4克、大蒜6克、草果3

高温天气下，孩子常食欲不振、焦躁不安，妈妈除了多创造条件给孩子防暑降温外，不妨做一些三伏天的消暑开胃菜。一、清拌茄子材料：嫩茄子50

孩子吃玉米排骨汤有什么好处？1 补充能量猪肉的脂肪、蛋白质含量高，可以补充能量。猪肉中含有维生素B1、B2、磷、钙等，可以去温热、化痰止

春天，是踏青、郊游，闲适而又美好的季节。李白的诗句“烟花三月下扬州”，说的正是每年的阳历四月是去扬州最好的季节，如果这个春天，你即

吃好早饭才能保证一天能量满满，做了这款美丽的花环汉堡，保证营养的同时也愉悦一下自己的眼睛和心灵。为了避免口味上的重复，做了蔬菜火腿