很多男性对精子的安康不认为然，感觉本人的精子品质很好，然而一旦精子呈现什么成绩，就会影响本人的生养。所以，想要当爸爸的男性最好别做这些挫伤精子的事件。
哪些行为会挫伤男性的精子安康？
1、常喝碳酸饮料
碳酸饮料中大多增加碳酸、柠檬酸、乳酸成分，会使人体体液处于一种酸性状态，长期饮用会毁坏人体的酸碱均衡，当酸性大于碱性时，会直接损伤肾。研讨还标明，碳酸饮料中的酸性物质、增加剂、防腐剂和咖啡因共同构成的作用，会在一定水平上降低性能力，限度精子的生机。
2、常喝奶茶
俗称“苦涩杀手”的珍珠奶茶中含有少量的反式脂肪酸，它会减少雄性激素（睾酮）的分泌，对精子的活跃性发生负面影响，中断精子在身材内的反馈进程。
3、常穿紧身衣裤
许多年轻人喜欢穿紧身牛仔裤，这当前社会的时尚潮流，不过在时尚的同时，也不能无视对安康的影响，紧身裤会招致男人生殖器长期处于不透风状态，继续坚持高温，这对精子来说是致命的打击，高温会使精子丢失生机，严重影响精子品质。
4、喜欢骑自行车
骑自行车是当前风行的一种健身方式，深受广阔年轻人的青睐，不过男人朋友在骑车时会对阴部睾丸及前列腺造成重压，长工夫的挤压能够造成缺血及水肿景象，影响精子的生成，而且也能够招致前列腺炎的产生。因而小编建议广阔健身喜好者骑车时一定要注意锤炼工夫，或许可以在坐垫上套一个海绵座套，这样可有效加重阴部压力。
哪些食物可以进步精子品质？
1、要保障充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成局部，也是生成精子的重要原资料，正当补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男人内分泌机能以及进步精子的数量和品质。
富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不只净化水平低，还含有促成大脑发育和增进体质的dha、eha等养分元素，对准爸爸非常有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入适量容易毁坏体内养分的摄入平衡，造成维生素等多种物质的摄入缺乏，并造成酸性体质，对受孕非常不利。
2、不可小看水果蔬菜
男士往往对水果蔬菜嗤之以鼻，以为那是女孩子的减肥食物。却不理解水果蔬菜中含有的少量维生素是男人生殖生理流动所必须的。一些含有高维生素的食物，对进步精子的成活品质有很大的帮忙。如维生素A和维生素E都有延缓苍老、减慢性功用消退的作用，还对精子的生成、进步精子的活性具备良好成果。不足这些维生素，常可造成精子产生的障碍。男人如果长期不足蔬果当中的各类维生素，就能够有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常流动能力，甚至招致不孕。
3、正当补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男人生养力具备同样重要的影响。最罕见的就是锌、硒等元素，它们参加了男人睾丸酮的合成和运载的流动，同时帮忙进步精子流动的能力以及受精等生殖生理流动。锌在体内可以调整免疫零碎的功用，改善精子的流动能力。人体内锌不足，会惹起精子数量减少，畸形精子数量添加以及性功用和生殖功用减退，甚至不育；缺硒会减少精子流动所需的能量起源，使精子的流动力降落。
含锌较高的食物有：贝壳类海产品、植物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等。
要想进步精子品质，应该注意改动不良生存方式，做到以下几点：
1、不抽烟酗酒
众所周知，吸烟有害安康，如果抽烟的话，就会影响到男人精子的品质，据调查每天吸烟30支以上者，其精子存活率仅为49%，可见长期少量吸烟是招致不育的重要要素之一。而酗酒不只会招致生殖功用降低，还会抑制精子的构成，可以说是不容无视的，因而、在日常生存中，男人朋友要注意才是。
2、养成良好的生存习气
男人朋友如果有不良的生存习气，那么对男人精子也是有所影响的，比方常常穿紧身裤、长途骑车等都会阻碍精子的生成，其后果必然惹起不育。有些人常常熬夜，上网、打牌、任务，搞得筋疲力尽，精子存活率大大降低。
3、防止有害物质的影响
随着目前环境越来越差，一些有害的化学物质，比方农药、化肥、洗濯剂、油漆等，都是会对男人精子存活率造成影响的因而，男人要尽量防止长期少量接触这类有害物质，不要随意运用药物。
