辅食添加知识

(1)含有丰富的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘发生;(2)粗纤维食物需反复咀嚼，有助于训练孩子咀嚼能力，促进牙床发育;(3)相较于精制米面

遇到宝宝挑食，首先要告诉家长，不要太紧张，谁都有不喜欢吃的食物。这时候，我们要找一些替代的食材。【常见的宝宝不爱吃的食物排行】NO 1

我们经常提醒家长宝宝1岁以内，食物不要加盐，有的家长就会误把1岁当成加盐的分水岭，自己解读成为宝宝1岁以后，食物需要加盐。其实，应该

宝宝的辅食添加是从植物性食材到动物性食材逐步过渡添加，这样添加是为了保证宝宝的胃肠先接受和适应膳食纤维，利于粪便的发酵成型。我们建

6个月没有必要吃核桃油，甚至是没有必要吃油。有妈妈会问不吃油怎么吸收脂溶性维生素?不吃油怎么吸收菜品中的营养?其实这个时候宝宝的辅食

你好，我家宝宝一岁一个月了，但是消化特别不好，有什么办法可以缓解吗?吃一点就积食，已经差不多两个小时吃一次，饭和奶插着。

宝宝吃了几个月奶，基本上对任何奶类以外的食物都充满好奇，如果宝宝不愿意进食，可留意餐与餐之间是否进食太多零食，或者肠胃及身体有不适

要视乎米粥含有什么配料，如果只吃白粥，当然只有碳水化合物，但蛋白质和其他纤维含量不足，对肌肉制造、免疫蛋白以及肠胃都有影响。所以最

便便硬有可能跟饮水不够有关，进食纤维太多或太少都有影响：太多会阻碍肠道;太少又未能促进肠道蠕动，所以，适量纤维好重要。另外，爸妈可

只要大小适合啃咬、能让宝宝自己拿着吃的食物都能成为手指食物。进食手指食物，不仅是让宝宝体验吃不同东西的感觉，更是对世界的一种探索方

汤的主要成分就是水，不仅没什么营养，还会喝下去很多盐哦。比如吃100g鸡肉可以补充约20 9g蛋白质，16mg钙，而喝100g鸡汤只能获得1 3g蛋白

食物和食物是不一样的。有些营养丰富、热量低(如新鲜的蔬菜、水果);有些却空有热量，毫无营养价值可言(如饮料、蛋糕、油炸食品等)。所以在

6~9个月是每天2~3次，10个月之后是每天3~4次;1岁以后活动量增加，可以酌情在餐前增加一些点心。刚刚添加辅食的宝宝，当然是从一顿开始。

能。8个月后加蛋黄，1岁之后加蛋白的观点真的已经过时了。各国权威机构都发布过官方指南，6个月之后的宝宝可以尝试各种食物，包括鱼肉蛋。

妈妈们想买好的鳕鱼不踩坑，首先，就是要去正规的渠道购买。除了从价格上分辨真假，还可以从下面这些来辨别：1 肉质油鱼含有很高的蜡酯，所

一般的鱼能吃，但是从营养角度上说，更推荐大家挑选富含DHA的鱼类。DHA是对人体非常重要的不饱和脂肪酸，对宝宝的视力和智力发展非常重要。

① 别认准儿童面条四个字，适不适合儿童，还得看配料表;② 睁大眼睛看清配料表，是不是加了很多盐;另外如果宝宝对蛋清过敏，也要要注意乳

就算宝宝还没长牙，牙床也是有咀嚼能力的。辅食添加由细到粗，在七八个月的时候，就要慢慢变成颗粒状的啦，可别错过了锻炼咀嚼能力的黄金时

添加辅食以后，宝宝大便次数变少是正常的。大便次数少不等于便秘，便秘指的是大便干结、排便困难。高淀粉食物摄入较多，包括蔬菜里的块茎类

一般煮粥就行，跟小米做法其实差不多，每次可以和粥米一起加，怕宝宝不消化，可以少加点，比如用20克粥米和10克藜麦这样搭配~

给小宝宝吃就不要加了，要是宝宝觉得没味道，可以在银耳汤里加点梨，或者加2颗去皮去核的红枣，增加点调味很不错啊~如果宝宝稍微大一些，对

如果是即食燕麦，7、8个左右对其不过敏就可以加呢，即食燕麦好煮也好嚼，超市的可以哈，选的时候注意挑选配料表只有燕麦或者燕麦片这一项的。

纯牛奶的话，还是要等宝宝周岁以上哈，小宝宝过早的喝牛奶，容易造成乳糖不耐受的反应呢，所以周岁以内还是不要喝纯牛奶哈!

宝宝满6个月以后可以吃酸奶和奶酪(芝士)，这两样都是很好的钙和蛋白质的来源。1岁内不能喝鲜奶，但鲜奶做成酸奶是很好的辅食。做成酸奶之后

有一些食物，天然口味就很香甜可口，跟其他食物搭配在一起，能充分发扬阳光普照的优点，让整碗食物都美味起来。特别值得家有挑嘴娃的妈妈们

6~9个月是每天2~3次，10个月之后是每天3~4次;1岁以后活动量增加，可以酌情在餐前增加一些点心。刚刚添加辅食的宝宝，当然是从一顿开始。

宝宝满6个月开始添加辅食后，就可以适量吃油了。《中国居民膳食指南》建议：如婴儿辅食以谷物类、蔬菜、水果等植物性食物为主，每日需额外

延迟或避免吃这些食物，并不能减低异位性皮肤炎(湿疹)或过敏性疾病的病发机会;除非宝宝曾对这些食物有过敏反应，否则应让他尝试。注意：若