水果黑米银耳汤 夏天来了，平时活动出汗多，更要注重补水哦，来一碗清甜滋润的银耳汤就是很不错的选择。之前也分享了很多银耳的做法，被称为“平民燕窝”的银耳胶质丰富，吃起来滑溜溜的，它富含17种氨基酸，润肺止咳， 而且富含维生素D，有助于促进钙的吸收。搭配上苹果和木瓜，维生素满满，即使不加糖也甜甜的。另外我还加入了黑米，除了颜色好看之外，黑米含有维生素C、花青素等成分，有助于宝宝视力发育，还有助于抗衰老，可以说宝宝吃好，妈妈吃也好。煮好的水果黑米银耳汤胶质满满，银耳顺滑，水果清甜，黑米自带一点点嚼劲，口感非常特别。看起来平平无奇，但搅拌均匀之后，那一抹鲜艳的紫色足以给宝宝惊喜，太好看了呀!
食谱信息：
- 菜名
- 水果黑米银耳汤
- 类型
- 月龄
- 12个月+
- 功能
- 食材
银耳(泡发后)80克，熟黑米50克，木瓜50克，苹果50克，砂糖5克(可选)
制作步骤
第1步：食材准备：银耳(泡发后)80克，熟黑米50克，木瓜50克，苹果50克，砂糖5克(可选)
第2步：木瓜、苹果切粒
第3步：银耳放入锅里，加盖熬煮40分钟
第4步：加入木瓜、苹果粒，煮10分钟
第5步：熟黑米加入砂糖，搅拌均匀融化
第6步：加了糖的熟黑米勺起适量放入碗里
第7步：倒入银耳汤，搅拌均匀就可以开吃啦！
第8步：甜甜的，营养满满，一家大小都适合！
