玉米毛豆南瓜羹怎么做

最近有好几位麻麻反应宝宝便秘，非常苦恼，问我有没有食谱推荐，所以出了今天这个润肠的汤羹

玉米毛豆南瓜羹的做法

第1步

食材准备：玉米半根、南瓜1大块、毛豆少量（毛豆纤维非常丰富、但是吃太多容易胀气、少量即可）、面粉2大勺。

第2步

食材处理：毛豆洗净，放水里煮熟。南瓜洗净去皮切小丁，越小越容易蒸熟。玉米粒剥下来，不要用刀切，用手剥下来胚芽更完整，营养更好。

第3步

玉米粒用刀轻轻切碎。

第4步

南瓜蒸熟之后用勺子压成泥。

第5步

毛豆煮熟之后去皮，用刀切末。

第6步

锅里放冷水，先放入玉米碎煮开。

第7步

放入南瓜泥。

第8步

搅拌均匀。

第9步

放入毛豆末。

第10步

两大勺面粉调成面糊。面粉多一点汤就更浓一点，根据喜好自由掌握就可以了。

第11步

倒入面粉糊，再次煮开沸腾即可关火。

第12步

放入料理机中打成细腻的汤羹。

第13步

把特别粗的渣子和纤维过滤掉。 重要提示：这一步不要省略，玉米皮的渣子纤维过多过粗，一定要过滤之后，否则不利于消化！

第14步

料理机打过的玉米南瓜羹，八个月以上的宝宝就可以喝。

第15步

玉米纤维粗，咀嚼能力比较好2岁半以上的宝宝可以不用料理机，直接喝这个汤。