紫米黑芝麻糊 今天给姐妹们带来一道清爽、营养的米糊，既可以当早餐也可以当下午茶，糯糯香香中带着奶味，宝宝会爱吃哦~
我选用紫米、黑芝麻、牛奶、谷物米这四种搭配做成米糊。紫米自带一股淡淡的米香，而且铁质和蛋白质都非常高，铁质是大米的2倍以上，蛋白质更是比大米高出30%，是非常优质的辅食哦！黑芝麻让米糊更加香，而且它同样含有钙、铁、蛋白质等营养元素呢~
用牛奶冲淡了米糊的深色，变得奶紫色，不怕宝宝觉得黑乎乎不敢吃。搅拌的粗细颗粒，妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力调适，是一份全家都能一起共享的美味米糊。
食谱信息：
- 菜名
- 紫米黑芝麻糊
- 类型
- 月龄
- 12个月+
- 功能
- 富含铁质和蛋白质都
- 食材
- 谷物米20克，黑芝麻3克，紫米20克，配方奶适量
制作步骤
第1步：食材准备：谷物米20克，黑芝麻3克，紫米20克，配方奶适量
第2步：把材料提前浸泡2个小时以上
第3步：紫米、谷物米加入适量的冷水，中大火加热
第4步：转小火，加入黑芝麻，熬至浓稠、米粒开花
第5步：加入配方奶，搅拌均匀
第6步：放入搅拌机
第7步：搅拌成糊状即可
第8步：鲜甜绵密，养胃饱腹！
