智慧妈咪网宝宝食谱一岁宝宝食谱南瓜坚果米饭饼的做法步骤

南瓜坚果米饭饼的做法步骤

2020-01-23 21:54:09 / 已有人围观
南瓜坚果米饭饼南瓜坚果米饭饼
这是一款可以当主食,也可以当零食的小点心,自带天然甜味的南瓜和营养丰富的鸡蛋,加上软烂的米饭,把坚果巧妙地混入其中,几种食材搭配起来,真是美味诱人。

食谱信息:

  • 菜名
  • 南瓜坚果米饭饼
  • 类型
  • 月龄
  • 1岁+
  • 功能
  • 工具
  • 煎锅
  • 食材
  • 南瓜50克,鸡蛋1只,核桃(或其他坚果)60克,黑芝麻10克,软饭200克,面粉90克,植物油适量
第1步:

将南瓜去皮去瓤,洗净,切成片状。

第2步:

将南瓜片放入蒸锅中,盖上保鲜膜蒸熟(蒸10-15分钟)。

第3步:

将蒸熟的南瓜取出,待冷却后,切成条状,再继续切成丁。

第4步:

将软饭倒入大碗中,用筷子稍稍翻松。

第5步:

在软饭中倒入黑芝麻和坚果末,翻拌均匀。

第6步:

在上述食材中继续放入南瓜丁,翻拌均匀。

第7步:

将鸡蛋的蛋黄和蛋清分离,取鸡蛋黄倒入碗中,翻拌均匀。

第8步:

继续将面粉倒入上述食材中,翻拌均匀成面粉糊(在翻拌的过程中,可以适当淋一点清水)。

第9步:

锅中倒入适量植物油,待锅微热,再放入搅拌好的原料,摊开,压成饼状,小火煎至焦黄色(如果有模具的话,也可以用模具,放入面团糊前,记得在模具上刷一点油哦)。

第10步:

翻面,再煎一会儿至两面都熟透,关火盛出,放凉就可以吃了。

小提示:

1、选择坚果的时候要选择宝宝不过敏的,如果宝宝以前没吃过坚果。建议第一次用少量坚果,并弄成细末状。

2、制作南瓜坚果米饭饼不能有过多的水分,所以蒸南瓜的时候用保鲜膜可以防止蒸南瓜的过程中,过多的水分进到食材里。

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