冬日暖心热饮今天推荐的是用粗粮做的热饮和米糊，粗粮的膳食纤维较多，能吸收水分和肠道内的有毒物质，不仅能预防便秘，还能清理体内毒素哦!
●给宝宝添加粗粮时，一定要把握好食物的性状，尽量用“粗粮细作”的方式添加，以免给娇嫩的肠胃带来消化负担。
●宝宝腹泻时不能添加粗粮;添加粗粮后如果有消化不良的状况，要及时减少摄入量、调整性状。
食谱信息：
- 菜名
- 冬日暖心热饮
- 类型
- 月龄
- 11个月+
- 功能
- 食材
- 黑米 20克、 燕麦 20克、 小米 30克、 南瓜 30克、
黑米燕麦热饮&小米南瓜糊的做法
第1步
首先我们准备好需要的食材。
第2步
黑米和燕麦各浸泡4小时，如果时间比较急，可以用温水浸泡2小时即可。
第3步
浸泡完成后一起放入辅食机中打成糊。
第4步
打糊后过筛一下，这样会更加细腻。
第5步
放入锅中，加入适量水，大火煮开。
第6步
煮开后转小火，再煮10分钟，煮至米糊变浓稠。 PS：这个过程中妈妈们会闻到浓浓的谷香。
第7步
黑米燕麦热饮
第8步
小米浸泡1小时，充分泡涨。
第9步
放入锅中加入适量水，大火煮开，小火慢煮。
第10步
南瓜去皮切成小颗粒。
第11步
待小米粥煮至粘稠后加入南瓜，大火煮开后转小火，再煮15分钟。
第12步
煮至软烂后盛出。
第13步
如果宝宝还没有适应碎粒状辅食，可以用辅食机稍微搅拌一下。
第14步
小米南瓜糊