蔬菜食谱

它是蔬菜中的“钙王”！炎炎夏日吃这一口最补水，酸酸甜甜好胃口

炒饭是快手简单的百搭食物，适合时间紧张、消耗剩余食材的情况。搭配一碗汤就是很好的一餐了。

有点嚼头的自制粒粒面，适合搭配不同的食材制作混合的汤面。在宝宝没有胃口时也是很好的食物补充。

加了奶粉调制，这份手指食物可口美味。包含了主食、蛋白质食物和蔬菜类，营养也均衡全面，适合给宝宝做手指食物。

多种食材如何制作成能抓的食物让宝宝锻炼自己进食，这个食谱是一种很好的思路。通过加入淀粉进行塑形，食物不容易破碎。

适合辅食初期的辅食泥做法，其他食材也可以举一反三自由搭配。番茄的酸甜口味可以让宝宝更接受。多余的辅食泥可以冷冻保存。

大人和宝宝都可以一起吃的一餐，包含了主食、蔬菜、肉类，用蕃茄酱调味后变得更加可口。

将各种食材制作成混合的丸子状，可以一次多做些冷冻起来。单吃或者搭配粥、面都是不错的选择。

在面粉中混入肉类，适合给平时不爱吃肉的宝宝尝试。可以选择是肉泥、肉松等不容易分辨出形状的。

混入蔬菜和肉的食物相信很多宝宝都需要。其中的食材可以进行替换，进行举一反三的变化。

适合让宝宝抓着吃的混合手指食物，里面的食材可以自行替换，加入水果的酸甜味会更受欢迎。

造型可爱的食物，能加入多样化的食材让宝宝尝试。各类食材均衡提供，有助于营养全面摄入。

包裹着虾肉的海苔卷，可以成为不爱吃肉宝宝的加餐零食。也可以替换成其他宝宝不爱吃的肉。

快手百搭的鸡蛋饼做法，也可以加入肉末、虾皮等调节口味。根据宝宝咀嚼能力调整食材的大小。

适合对鸡蛋和小麦粉过敏的宝宝，用米粉和土豆也能形成较好的粘性，让宝宝抓握着当手指食物吃。

当宝宝想要动手参与进餐时，可以提供柔软的手指食物鼓励。豌豆直接捏着吃不太方便，将豌豆泥捏成形状比较适合拿着吃。

平时做的蔬菜宝宝不爱吃?试试做成小丸子拿着吃吧。加一点调料也适合大宝宝吃哦!还可以用烤箱烤一下使外表更脆。

加入牛奶后汤的味道更浓郁，面粉用油炒过后也带来细腻的口感。对于生病没什么胃口的宝宝，可以用来补充营养。

混合了蔬菜的鸡蛋饼是快手早餐的百搭方式，其中的材料可以替换，也可以把食材做一些创意造型。

快手早餐的好选择就是做饼。包含了主食、蛋白质类、蔬菜类的小饼不仅营养前面，还可以锻炼宝宝自主进食的能力。

搭配了杂粮粉和蔬菜，可以帮助宝宝缓解便秘。对于不爱吃主食或蔬菜宝宝可以尝试做这种手指食物。

馅饼含有多种食物类型，一次可以多做几个，下次吃时加热一下也比较方便。大宝宝可以和家人一起享用美味。

自己做的饺子口味比较符合习惯，材料也更健康。一次可以做多些，生的饺子冷冻起来，下次吃的时煮熟也很方便。

对于不爱吃菜的宝宝，可以用这种加餐零食的方式做补充。食材也可以替换成其他的，来改变脆饼的颜色。

白米饭如果不受宝宝喜欢，可以尝试下制作混合的盖饭料，搅拌在一起为米饭增加滋味。

用多余的饺子皮制作成烧卖比较快手，也可以让宝宝增加新鲜感，藏起平时不太愿意接受的蔬菜。

可以混合多种食物的快手早餐，吃惯了粥和鸡蛋的话可以换换花样。大人也可以一起吃哦!

不爱吃主食和蔬菜的宝宝，制作成可以拿着着小饭圈，是不是给宝宝带来惊喜呢?快试试吧!

酸甜可口的一碗粥，适合宝宝在生病没有食欲的时候补充营养。再搭配一些鸡蛋肉类和蔬菜，营养会更丰富。