西兰花鸡丝蛋花面怎么做

2020-01-23 22:35:48 / 已有人围观
西兰花鸡丝蛋花面西兰花鸡丝蛋花面
绿白相间的美味蛋花面,不仅看着超有食欲,还可以帮助宝宝适应食物更厚实的口感,接受并喜欢更多不一样的味道哦!有肉、有蔬菜,还有鸡蛋,面条作为主食,让宝宝乖乖张开嘴巴。

食谱信息:

  • 菜名
  • 西兰花鸡丝蛋花面
  • 类型
  • 月龄
  • 9个月+
  • 功能
  • 工具
  • 普通锅、煎锅
  • 食材
  • 西兰花40克,鸡蛋1个,鸡胸肉40克,面条适量,生粉少许,水适量,植物油少许
第1步:

将鸡胸肉清洗干净,切成小块。

第2步:

将切好的鸡块放入料理棒中,打成碎末状备用。

第3步:

将西兰花洗净,去除根茎部位,切碎备用。

第4步:

面条煮之前,掰成短条(方便宝宝咀嚼吞咽);同时锅中煮开水。将掰成小段的面条放入开水中焯软后捞出(可以用凉水冲一下,这样不容易黏住)。

第5步:

重新起锅,倒入少许植物油热锅,放入焯好的面条煸炒下。

第6步:

加入适量水煮开,煮3分钟左右,再放入西兰花碎末煮软(在煮的过程中,注意锅中是否太干,可酌情加入适量白开水)。

第7步:

继续在锅中放入鸡肉末搅拌开,煮沸。

第8步:

取出鸡蛋打散,慢慢倒入锅中搅拌均匀成蛋花面。

第9步:

最后我们可以将少量生粉加水调开,倒入锅中用小火再煮一下,让蛋花面稍稍浓稠一点(如果妈妈们觉得加入鸡蛋后的面已经够稠了,也可省略这一步)。

小提示:

1、每个宝贝的食量不一样,根据宝宝的实际情况来准备面条的量,同样根据宝宝的实际喜好来选择蔬菜肉类的搭配哦,多换种类,给宝宝均衡营养!

2、肉类的选择:猪肉建议选择猪大腿中间的肉或猪里脊;鸡肉首选鸡腿肉,其次是鸡胸肉;牛肉要选瘦的部分,比如后腿肚内芯或里脊。

3、刚添加辅食的宝宝不建议吃西兰花泥哦,容易胀气,建议8个月以上的宝宝食用。

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