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消暑生津宝宝必备的汤-乌梅汤

宛爸育儿 / 宛宁 / 2019-08-27 22:32:34 / 已有人围观
乌梅汤乌梅汤

炎炎夏日不仅带给宝宝身体上的不适,还容易导致越来越多的“火气”上升,表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等症状。因此,“去火”也是夏日食补的必备功课。去火用水,何为去火佳品呢?今天和妈妈制作一款特别为宝宝改良版本的“乌梅汤”。

为什么喝乌梅汤

补充体液

乌梅就是把成熟的梅子摘下后晒干熏制,其食材的特性还是保留梅子的特点,其中含有醇类物质、维生素E、维生素B族、维生素C、苹果酸,柠檬酸、铁、磷等。制成汤汁味酸可增加水分摄入。

健脾和胃

用乌梅制作汤汁,加上糖、山楂等及水调和而成,不含人工色素及防腐剂属上成天然饮品。宝宝饮用可促进肠胃蠕动,消暑和增加食欲。

食谱信息:

  • 菜名
  • 乌梅汤
  • 类型
  • 月龄
  • 8个月+
  • 功能
  • 消暑生津
  • 工具
  • 陶瓷锅
  • 食材
  • 乌梅5颗、山楂25克、干山药25克、
  • 辅料
  • 冰糖10克、洛神花3朵、水2000毫升

制作步骤

1步:原料准备后清水冲洗干净
原料准备后清水冲洗干净
2步:锅内加水后原料泡水15分钟回软
锅内加水后原料泡水15分钟回软
3步:大火烧开转小火保持锅内水沸腾30分钟
大火烧开转小火保持锅内水沸腾30分钟
4步:放入洛神花的汤汁红亮,避免汤汁乌黑。
放入洛神花的汤汁红亮,避免汤汁乌黑。
5步:宝宝每天饮用100-200毫升即可。
宝宝每天饮用100-200毫升即可。

小提示:

1、熬煮要用陶瓷锅,不锈钢锅或玻璃锅,禁止用铁器熬煮。

2、乌梅买大不买小,买肉厚不买肉薄的。

3、冰糖可以用砂糖代替。

4、避免味道敏感,祛除掉甘草和陈皮是为了味道单一。

5、高烧发热的宝宝禁止饮用。

6、酸梅汤的熬制过程,第一次熬制完成后,再添加第一次水量三分之二的水进行第二次熬制,才能将材料中的物质充分熬制出来,而且味道并不比第一次熬制的淡多少。

7、如用蜂蜜进行调味时,需要饮用时调入蜂蜜,不可熬煮时放入蜂蜜。

8、如改善酸梅汤风味,可以选用贡菊、桂花、玫瑰花在关火后放入。

9、洛神花必放,否则汤汁熬煮后发黑影响感官。

10、配料比例是全家人的比例,可以多做冷藏保存。

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