炎炎夏日不仅带给宝宝身体上的不适,还容易导致越来越多的“火气”上升,表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等症状。因此,“去火”也是夏日食补的必备功课。去火用水,何为去火佳品呢?今天和妈妈制作一款特别为宝宝改良版本的“乌梅汤”。
为什么喝乌梅汤
补充体液
乌梅就是把成熟的梅子摘下后晒干熏制,其食材的特性还是保留梅子的特点,其中含有醇类物质、维生素E、维生素B族、维生素C、苹果酸,柠檬酸、铁、磷等。制成汤汁味酸可增加水分摄入。
健脾和胃
用乌梅制作汤汁,加上糖、山楂等及水调和而成,不含人工色素及防腐剂属上成天然饮品。宝宝饮用可促进肠胃蠕动,消暑和增加食欲。
食谱信息:
- 菜名
- 乌梅汤
- 类型
- 月龄
- 8个月+
- 功能
- 消暑生津
- 工具
- 陶瓷锅
- 食材
- 乌梅5颗、山楂25克、干山药25克、
- 辅料
- 冰糖10克、洛神花3朵、水2000毫升
制作步骤
