银耳苹果红枣糖水 国庆长假后，广东也开始秋意浓了。很明显就有了口舌干燥、鼻子易过敏，皮肤缺水干痒等症状，让人感到非常不适。我也特别关注宝宝转季时的身体状况，在他没有被病菌看上之前，尽量在饮食方面增强抵抗能力。
昨天跟姐妹们聊起怎么去秋燥，留言里都提到了糖水，那今天就分享一款清润滋补的糖水吧，特别适合秋燥之时食用哦!
银耳清润补水，胶质丰富，吃起来滑溜溜的，而且富含维D，促进钙的吸收，只需要几克，就能泡出一家人吃的量。我还搭配了苹果、红枣，来补充多种维生素，增添了酸甜可口的果味，宝宝更好入口呢。
煮完后还可以用搅拌机搅成泥糊状，口感更顺滑，让宝宝更容易食用。
妈妈养颜美容，宝宝润肺通便，全家都适合，清甜甘润，一扫秋季的干燥!
食谱信息：
- 菜名
- 银耳苹果红枣糖水
- 类型
- 月龄
- 12个月+
- 功能
- 去燥润肺
- 食材
- 苹果1个、红枣20克、银耳5克、冰糖5克(可选)
制作步骤
第1步：准备食材：苹果1个、红枣20克、银耳5克、冰糖5克(可选)
第2步：苹果去皮切小块，切好后浸泡在盐水中，预防氧化
第3步：银耳提前浸泡至发泡变软
第4步：红枣对半切开，去核，备用
第5步：冷水下锅，加入红枣与银耳，中大火煮开
第6步：煮开后转中小火，煮至银耳出胶，红枣香气出来后加入苹果、冰糖
第7步：中小火，煮至冰糖融化，所有材料都软熟就好啦
第8步：如果小宝宝吃，可以取适量放入搅拌机，搅拌成羹，更顺滑好入口哦
第9步：滋润养颜，入秋换季最适合食用！
