羊肉比猪肉、牛肉更细嫩,更容易消化吸收,它的脂肪、胆固醇更少,而B族维生素以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。羊肉很适合冬季温补,小宝宝也可以吃羊肉,有助于提高身体免疫力。
食谱信息:
- 菜名
- 羊肉丸子汤
- 类型
- 月龄
- 11个月+
- 功能
- 工具
- 菜刀 砧板 普通锅
- 食材
- 羊肉适量,小白菜适量,蛋清少量,葱适量,姜适量,盐(适合1岁以上的宝宝)少许,酱油(适合1岁以上的宝宝)少许
第1步:
羊肉和小白菜洗净。羊肉剁成肉馅,剁久一点,剁细才有粘性。最好不要用纯瘦肉,因为肉丸会特别干,宝宝不太喜欢吃,稍微带一点点肥肉,口感会更受欢迎。
第2步:
加点葱花,姜末来去腥,一定要把它们切得特别细。
第3步:
加少量蛋清,量要非常少。如果蛋清太多,肉馅变得松散,很难成团。大约一碗羊肉馅(吃饭的碗),就用半个鸡蛋清。
第4步:
最后,如果是一岁以上的宝宝,加入少许盐和酱油,再顺着一个方向,把羊肉馅绞上劲儿。羊肉绞上劲儿了,才会不容易散。
第5步:
用勺子在手上,把肉馅弄成一个丸子的形状。
第6步:
右手拿勺子,让丸子在左手和勺子来回倒,丸子会变得越来越圆。
第7步:
做丸子的同时,烧一锅水。水开后,转小火,下入丸子。小火水才没那么沸腾,丸子不容易散。
第8步:
把丸子全部下入后,再开中火,让水再次沸腾。出现泡沫后,用勺子把它们撇去。
第9步:
大约煮5-8分钟(丸子大小不同,煮熟的时间也不同),用筷子把丸子一分为二,来判断是否煮熟,没有红色血丝即说明熟了。
第10步:
丸子煮熟后,下入小白菜,白菜熟后即可出锅。小白菜可以切碎一起给宝宝吃。
