鳕鱼南瓜泥怎么做好吃

鳕鱼是高蛋白低脂肪且低过敏性的鱼类，易于消化，最关键的是鱼刺很少，去刺很方便。鳕鱼中含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D和钙、硒等营养元素，特别是蛋白质中含有丰富的DHA等多种氨基酸，有利于宝宝大脑发育。另外，鳕鱼和南瓜搭配，能丰富辅食中维生素和矿物质的种类，营养更均衡，而且，南瓜的膳食纤维还能预防宝宝便秘哦!

宝宝7个月时添加肉类，建议只添加白肉泥(鱼肉、鸡肉等)，鳕鱼可以作为第一种鱼肉给宝宝添加。当宝宝8个月大以后，再开始添加红肉泥(猪肉比牛肉早添加)。7个月以下的宝宝因为肠道功能很弱，不建议添加肉类辅食。

7个月大的宝宝除了鳕鱼之外，还可以添加的鱼类有三文鱼、鲢鱼、鳙鱼、黄辣丁、鲤鱼、鲶鱼和鲫鱼，不过鲫鱼中细碎的鱼刺较多，很难清理干净，建议晚点添加。

鳕鱼南瓜泥的做法

第1步

首先我们准备好需要的食材。

第2步

南瓜去皮、去瓤，切成小块。

第3步

鳕鱼去皮，去除中间的大刺，再用手感知下表面是否有刺，如果有刺的话要记得去除哦。

第4步

去刺后切成小块，柠檬切成薄片

第5步

将柠檬放在鳕鱼上，腌制10分钟后挑去柠檬片（鳕鱼的腥味很淡，只要放点柠檬片就可以去腥了）

第6步

南瓜和鳕鱼一起上锅蒸熟。

第7步

蒸熟后稍稍冷却一会儿，再放入辅食机中打成泥。

第8步

倒出后就可以给宝宝吃啦。 我们也可以加入冲调后的强化铁米粉，搅拌均匀后给宝宝吃。