7个月宝宝辅食食谱

这道南瓜羹，只用三种食材，牛奶、米饭、南瓜。做法简单营养却不简单，包含了丰富的维生素、膳食纤维和碳水化合物，哦，对了，不知不觉中还喝光了一杯可以补钙的牛奶呢。自带治愈光环的食物，希望它能温暖你的胃和心。

这碗浓汤做起来超简单，切一切，蒸一蒸，打成羹就可以了，分享给大家！而且超级好消化，肠道没负担，一起给孩子尝试下这种最新鲜的时令搭配吧！

我个人非常喜欢吃玉米，尤其是现在到了吃玉米的季节，甜玉米、粘玉米都很容易买到，最简单的就是玉米泥和玉米汁了，香甜可口，我家宝宝一次可以喝掉一大杯。 香甜可口，既补充维生素，又可以促进胃肠蠕动，防治便秘和肠炎，而且谷氨酸丰富，对宝宝的大脑发育具有重要意义哦！7个月以上的宝宝就可以吃

豌豆是有利于孩子发育的10大蔬菜的榜首，多吃豌豆有助于孩子的大脑发育！含有铜、铬等多种微量元素！今天就教你如何给宝宝自制豌豆糕，7个月以上的宝宝就可以吃！

今天给大家推荐一道羊肉双米粥(糊)，羊肉和猪肉、牛肉相比，蛋白质含量更高，氨基酸更易吸收，而且铁和锌的含量是红肉中最高的，比猪肉和牛

鸡肉属于白肉的一种，富含蛋白质、氨基酸、维A、D、K、B12、B6和钙、镁、磷等营养元素。其蛋白质和维生素A的含量均高于猪肉和牛肉，且易消

玉米有着“全能营养”的美誉，其丰富的谷氨酸和亚油酸能促进大脑发育，是宝宝较好的益智食物哦!●给小月龄宝宝添加辅食时，不能躺着喂，应

红薯和橙子搭配做一款混合泥，口味丰富并且营养价值高，其中维生素C含量极高。能促进铁的吸收，还能保护牙龈组织的健康。●橙子、苹果等酸

西兰花和鸡肉都是低过敏食物，比较适合7个月的宝宝开始添加。西兰花是矿物质最全面的蔬菜，而且含有丰富的维生素C、β-胡萝卜素，有利于提

鳕鱼是高蛋白低脂肪且低过敏性的鱼类，易于消化，最关键的是鱼刺很少，去刺很方便。鳕鱼中含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D和钙、硒等营

今天用橙子和土豆搭配做一款混合泥，橙子含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于牙龈组织的健康，提高宝宝的抵抗力。但橙子口味酸甜容易导致宝宝偏食，不适合过早添加，一般建议7个月之后才可以少量添加哦。

豆腐含有丰富的钙、优质蛋白和人体所需的微量元素，做成豆腐泥软糯香滑，适合还不太会咀嚼的宝宝食用

胡萝卜泥含有丰富的营养元素，莴苣中的碳水化合物含量较低，而无机盐、维生素的含量较高，还含有锌和铁，特别容易被人体吸收，经常食用可以防治缺铁性贫血。

香菇中富含B族维生素、钙、磷、铁等成分，宝宝常吃可健体益智。香菇还能抗感冒病毒，可以增强宝宝免疫力，和鸡肉搭配也非常好，营养更全面。

肉类可以为宝宝提供丰富的血红素铁，缺铁会影响宝宝的智力发育，所以一定要重视铁的补充。肉类还能提供宝宝所需的锌和蛋白质，是很好的辅食原料。

肉类是宝宝膳食结构中的重要组成部分，对于咀嚼能力不够好的宝宝，除了肉泥，肉松也是很好的选择。外面买的肉松不放心给宝宝吃，自己动手才是王道。

芝麻营养很丰富，含有丰富的钙质，对于小宝宝补钙、补铁都是理想的辅食。自制芝麻酱不含防腐剂，给宝宝伴在粥里、各种面食、蔬菜里，口感醇香，既有营养，又能增强宝宝的食欲。

冬瓜含有蛋白质、维生素C、胡萝卜素、膳食纤维和钙、磷、铁等营养成分，且钾盐含量高、钠盐含量低。常食用可清热解毒、利尿去火、很适宜宝宝夏天食用。冬瓜和鸡肉一起搭配，营养更全面，味道更鲜美。

7个月的宝宝可以试着吃烂面条了。青菜含有丰富的维生素、钙、磷、铁和膳食纤维，有利于宝宝的生长发育，肉类能够补充蛋白质、铁等重要的营养元素，很适合给宝宝吃。

猪肉铁质丰富，是很好的辅食材料，配上新鲜的时令蔬菜，做成糊糊给宝宝吃，有菜有肉，营养全面一碗搞定。

鱼肉和豆腐中都富含蛋白质和钙等可以促进宝宝长高的营养元素，是宝宝理想的辅食。

紫菜富含蛋白质、核黄素、维生素、胆碱、胡萝卜素等，能提高宝宝免疫力。紫菜和豆腐、鸡蛋搭配，不但味道鲜美，营养丰富，且制作也比较方便，是不错的辅食。

芦笋营养价值比较高，富含维生素C、β-胡萝卜素、钾，把它跟土豆一起打泥之后，变得很浓稠有质感，像奶油浓汤一样。芦笋和土豆膳食纤维含量都很高，对改善便秘有一定的效果。

牛油果是美国医生极力推崇的婴儿食品，富含不饱和脂肪酸，维生素、蛋白质和钠、钾、镁、钙等元素，可以促进脑细胞的生长，提高记忆力。牛油果单吃没味道，和雪梨搭配起来就很美味。