日式金枪鱼饭团 不过实话实说，现在的天气我挺喜欢的，不冷不热不下雨，真的很适合野餐！刚过去的周末就和小姐妹一起野餐去了，带上了自制的金枪鱼饭团，简直是抢着吃的节奏，幸好做得多不然怕是不够吃了哈哈。
女孩子嘛，又想好吃又想不胖，少油少糖的日式料理就很适合，比如元气满满的饭团，一个个圆嘟嘟的很是可爱，配上高蛋白低脂肪的金枪鱼（又叫吞拿鱼），吃了不会有太大罪恶感。
为了增加日式风味，特意酱油和味淋调制了酱汁。味淋又叫味醂，是一种类似米酒的调味料，来自日本，它甘甜而带着酒味，能有效去除食物的腥味，有着“健康调味魔术师”之称。
用大葱把金枪鱼炒香，再加入特制酱汁，铺到饭团上，简单快手又好吃的金枪鱼饭团就好了，外面一个就得几块钱（而且还没那么足料），自己做几块钱就是全家份了，划算！
这么简单的小饭团保证做不废，做好后用保鲜膜包裹着带出游也很方便，平时做早餐午餐也适合。低脂又饱腹，姐妹们，吃它！
食谱信息：
- 菜名
- 日式金枪鱼饭团
- 类型
- 月龄
- 36个月+
- 功能
- 高蛋白低脂肪
- 食材
- 即食金枪鱼罐头 / 半罐约90克，淡味酱油 / 10克，味淋 / 20克，糖 / 3克，米饭、姜粉、大葱、食用油适量
制作步骤
第1步：食材准备：即食金枪鱼罐头 / 半罐约90克，淡味酱油 / 10克，味淋 / 20克，糖 / 3克，米饭、姜粉、大葱、食用油适量
第2步：大葱切碎，备用
第3步：酱油、味淋、糖混合调成酱汁，搅拌均匀
第4步：热锅，倒入少许食用油，加入大葱爆香
第5步：再加入金枪鱼炒香
第6步：倒入酱汁，撒少许姜粉去腥，中火煮至酱汁慢慢收干，至金枪鱼入味
第7步：米饭提前煮好，手沾湿，将米饭捏成扁圆状或三角状
第8步：取煮好的金枪鱼铺于米饭上，撒上大葱装饰就好啦
第9步：鲜味的金枪鱼铺在白米饭上，饱腹又不怕胖，一口下去真的大满足！还可以用保鲜膜包裹起来，小巧可爱，携带方便，真是出游野餐好伴侣。
