菌菇汤的做法教程

原创宝宝辅食天天学 / 2019-12-01 12:35:28 / 已有人围观

进入寒冷的冬季,做各种吃的给宝宝都会一下子凉掉了,所以这段时间我更喜欢给宝宝做热腾腾又暖胃的汤水,一碗下肚,整个小身子都暖和了。

这段时间我尤其喜欢给它做这一碗菌菇汤,别看做法简单,但即使没有肉肉也鲜美非常,喝完一碗还想喝下一碗。

这一碗里有香菇跟口蘑,香菇素有“菇中之王”、“蔬菜之冠” 的美誉,富含维生素B群、铁、钾、维生素D原(经日晒后转化成维生素D)等营养元素 ;口蘑则除了含有丰富的膳食纤维、蛋白质和维生素 外,还被证实了含有能有效抑制癌前病变的硒元素

因此,这碗暖洋洋的汤能补充满满的能量、有效增强宝宝的抵抗力。宝宝在冬季里喝上这一碗,有一定的效果能预防冬季感冒,小病小痛少一半。(注意,食疗不是药,生病了还是得及时就医吃药哦。)

食谱信息:

  • 菜名
  • 菌菇汤
  • 类型
  • 方法
  • 煮 、
  • 月龄
  • 1岁+
  • 功能
  • 食材
  • 香菇4个,口蘑4个,青菜4颗,食用油5克,盐0.5克

制作步骤

1步:食材准备
食材准备
2步:香菇切薄片
香菇切薄片
3步:口蘑切薄片
口蘑切薄片
4步:青菜切碎
青菜切碎
5步:锅里倒油,小火加热,倒入香菇和口蘑翻炒至出水
锅里倒油,小火加热,倒入香菇和口蘑翻炒至出水
6步:加入适量清水烧开
加入适量清水烧开
7步:倒入青菜粒
倒入青菜粒
8步:调入盐,熬煮约5-10分钟即可
调入盐,熬煮约5-10分钟即可
9步:在冷冷的冬季来一碗快手的热汤吧!
在冷冷的冬季来一碗快手的热汤吧!

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