智慧妈咪网宝宝食谱一岁宝宝食谱增食欲促消化的土豆米饭披萨辅食教程

增食欲促消化的土豆米饭披萨辅食教程

宝宝辅食天天学 / 2022-05-16 10:58:32 / 已有人围观
土豆米饭披萨土豆米饭披萨
我家宝宝很喜欢吃披萨,但是自家制披萨的饼底需要揉面,真不是说做就做,耗时还是比较久的。

于是我便试着用米饭和土豆混合,利用它们俩的粘性来做成一个“面团”,再按压成饼当作是披萨的饼底,几分钟就完成,没想到这么好吃!

披萨的材料用了青椒、蘑菇、鲜虾和奶酪,它们混合起来的味道简直是太配了。

许多宝宝都不喜欢吃青椒,那么刚好这个做法就可以让他们乖乖的爱上了呢,青椒是个好东西,而且圆青椒去掉瓤后其实并不辣,它的营养非常丰富,尤其维C含量可是苹果的3倍之多!再有,青椒还能增进食欲、有助消化。

最后铺上奶酪,一口拉丝奶香十足,还有助于补钙。做法简单,一口营养满满,宝宝也满满的新鲜感,姐妹们快试试呀~

食谱信息:

  • 菜名
  • 土豆米饭披萨
  • 类型
  • 月龄
  • 12个月+
  • 功能
  • 增食欲 促消化
  • 食材
  • 熟土豆100克,熟米饭80克,蘑菇2个,鲜虾肉3只,小番茄3个,青椒10克,奶酪碎 10-20克 

制作步骤

1步:食材准备:熟土豆100克,熟米饭80克,蘑菇2个,鲜虾肉3只,小番茄3个,青椒10克,奶酪碎 10-20克
食材准备:熟土豆100克,熟米饭80克,蘑菇2个,鲜虾肉3只,小番茄3个,青椒10克,奶酪碎 10-20克
2步:熟土豆压泥
熟土豆压泥
3步:米饭加入土豆泥中,搅拌均匀压成土豆米饭泥
米饭加入土豆泥中,搅拌均匀压成土豆米饭泥
4步:青椒切粒、鲜虾切粒,蘑菇切片
青椒切粒、鲜虾切粒,蘑菇切片
5步:小番茄对半切开
小番茄对半切开
6步:锅里倒油,小火加热,倒入青椒粒、蘑菇片翻炒至蘑菇出水
锅里倒油,小火加热,倒入青椒粒、蘑菇片翻炒至蘑菇出水
7步:再倒入鲜虾粒翻炒炒熟
再倒入鲜虾粒翻炒炒熟
8步:平底锅刷油,把土豆米饭泥压平铺在锅上
平底锅刷油,把土豆米饭泥压平铺在锅上
9步:铺上炒熟的蘑菇片、青椒粒、虾肉粒,铺上小番茄
铺上炒熟的蘑菇片、青椒粒、虾肉粒,铺上小番茄
10步:最后撒上奶酪碎,加盖
最后撒上奶酪碎,加盖
11步:可以适量加一点水在边边增加湿度,小火焖至奶酪融化即可
可以适量加一点水在边边增加湿度,小火焖至奶酪融化即可
12步:色彩缤纷,造型可爱,一勺下去带上来满满的芝士还能拉丝,太喜欢了!
色彩缤纷,造型可爱,一勺下去带上来满满的芝士还能拉丝,太喜欢了!

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