蓝莓山药泥的做法

很多妈妈都知道吃蓝莓对眼睛好，其主要原因在于蓝莓中含有丰富的花色苷色素、维生素A和花青素。花色苷色素和维生素A有保护眼睛的作用，而花青素可直接加速视网膜、视紫质的合成与再生，有利于宝宝眼睛的健康发育。

山药的粘液质和消化酵有助于宝宝胃肠的消化吸收，但大便干燥的宝宝不适合吃山药哦!.

蓝莓味道偏酸，10个月以下的宝宝最好喝蓝莓汁，并且要用温水冲调，吃过后要及时漱口哦!

10个月的宝宝已经开始添加软烂的块状辅食了，为了锻炼宝宝咀嚼和吞咽的能力，山药不需要捣的特别细腻。

蓝莓最有价值的营养元素是花青素，但花青素并不是蓝莓独有的。常见的紫薯和紫甘蓝中也含有较多的花青素，而且含量也比较高，妈妈们可以经常做给宝宝吃哦!

蓝莓山药泥的做法

第1步

首先我们准备好需要的食材。

第2步

蓝莓先用清水浸泡10分钟，稍后再用。

第3步

山药去皮，切成小块。

第4步

上锅蒸至软烂。

第5步

山药蒸好后稍稍冷却一会儿，捣碎即可。

第6步

黄妈有点小作~o(^▽^)o用裱花袋挤了个小造型。如果妈妈们嫌麻烦，可以略过这一步哦。

第7步

蓝莓清洗干净，放入研磨碗中捣成泥。

第8步

蓝莓泥淋在山药泥上就可以啦！