蔬菜食谱

色彩鲜艳的米饭，会让宝宝眼前一亮，漂亮的橙黄色能激起宝宝的食欲。炒饭里可以混合一些宝宝平时不爱的蔬菜。

宝宝吃需要将面煮得更久一些，根据宝宝的咀嚼能力来处理软硬程度。配菜可以混合提供，色彩丰富增进食欲。

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可以让宝宝拿着吃的肉饼，能加入其他蔬菜泥或杂粮粉，增加口感的变化。加入一点肥肉比纯瘦肉容易咀嚼。

牛肉棒既可当手指食物，也可以用来煮面条炒饭等。一次可以多做几根，方便上班妈妈和家中的老人。

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春饼又薄又软，而且口感轻盈有韧性，妈妈们发挥想象力，春饼就能搭配出各种美味卷卷。

蔬菜鱼丸可以给宝宝当手指食物，也可以用来煮面条烩饭等，软嫩美味。一次多做些冷冻保存，下次吃时加热，方法也适合其他鱼肉。

1、烙饼全程小火，防止糊锅。2、大宝宝可加盐调味。

一碗鲜香软糯的粥，很适合宝宝生病时食用。掌握煮粥的方法，粥内的食材可以经常变换。

对付挑食的宝宝，可以将平时不爱吃的蔬菜混合做成饼。用膳食纤维丰富的燕麦代替面粉，对缓解便秘有一定作用。饼的软硬程度也很适合作为手指

搭配各类蔬菜的柔软面条，既能补充体力又不增加肠胃负担，适合平时食用，也适合在感冒时食用。

馅饼的软硬程度很适合当作手指食物，各类食材都可以混合作馅。一次多做一些冷冻起来方便食用。

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韭菜盒子是适合较大宝宝的早餐。里面的馅料可以自由组合。再搭配一些较稀的汤糊就是营养丰富的早餐了。

这个蛋卷蛋白质丰富，制作简单快手，搭配一碗杂粮粥，就是营养美味的早餐了。口感绵软又不油腻，适合给宝宝作为手指食物，鼓励宝宝自己动手

炒面比汤面更有嚼头，适合有一定咀嚼能力的宝宝。食材可自由搭配各种蔬菜和肉类，经常改换花样。

根据宝宝的食量可以调整包子的大小。里面的馅料可以替换，尤其是宝宝不怎么接受的食材可以包裹在内隐藏。

加入鱼肉的蒸软饭很香，适合给十个月左右的宝宝锻炼咀嚼。食材也可以自行替换。

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一碗炒面荤素搭配，色香味齐全。对于吃惯了煮面的宝宝，偶尔吃一次炒面，味道会更香哦。

很有创意的一道家常菜肴，肉香能掩盖秋葵特殊的味道，不喜欢吃秋葵的宝宝可以试试这个方法。

各种食材混搭的小饼又快手又营养。可以在前一晚调好面糊，早晨起来制作，适合上班妈妈和长辈。

混合鱼肉和蔬菜的粥，绵软鲜香的口感可以打开宝宝的胃口。根据宝宝的咀嚼能力来调整水量和粥米粒的大小。

用三文鱼做饼皮，包着各类蔬菜，采用蒸的方式最大的保留了食材的营养和天然的口感，适合作为手指食物给宝宝抓握着吃。要根据宝宝的咀嚼能力

燕麦和玉米面膳食纤维丰富，可以预防便秘的发生。虾皮是天然的调味料，也为米糊增香不少。

香菇中含有丰富的膳食纤维，有一定的缓解便秘的作用，同时，香菇还是天然的调味料，粥里可以添加一些宝宝平时不爱吃的蔬菜，混合处理，可以

快手简单的炒饭可以说是百搭之选。针对挑食倾向的宝宝，可以将食材混合炒制，让宝宝每一口都吃到不同食材。