土豆

喝几大杯牛奶都不及一勺它补钙！爆香预警，这个做法让你和家里宝宝抢着吃

3岁前是宝宝骨骼发育的黄金期！补钙要从平常的饮食抓起，一口一个补钙补维C

苹果的维C都不及它多！一口补锌又补钙，这样做比麦当当的好吃多了

香甜的胡萝卜和玉米，搭配口感细腻的土豆浓汤，味道非常赞。再加入一点猪肉，还能起到补铁、补锌的效果。●玉米的膳食纤维是不可溶性纤维，

　　番茄土豆鸡肉粥(适合：9个月以上宝宝)　　材料：大米100克，鸡脯肉50克，番茄半个，土豆1个，植物油、精盐、葱、姜、味精少许。　　做

土豆的营养价值很高，它不仅拥有人体所必须的全部氨基酸，特别是谷类缺少的赖氨酸。除外，土豆还拥有丰富的维生素含量，仅维生素C就是苹果

　　土豆不土　　土豆看起来土里土气的，一点不显眼，但它却深受主妇们喜爱。而对于小宝宝，也是美味的辅食呢！　　土豆的营养　　土豆，学

土豆是许多宝宝的大爱，妈妈们快来学习土豆辅食的各种做法，可以变着花样给宝宝做，营养也比较全面。 土豆泥 适合年龄：6～9个月 原料：土

中医认为，牛肉是滋养强壮的补品，具有健脾养胃，强筋壮骨之功。再加入有“地下苹果”美誉的土豆，使之营养更为丰富。孩子吃牛肉有什么好处

孩子吃排骨有什么好处？1 补充蛋白质猪骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘连蛋等，营养更丰富，孩子吃了更健康

土豆虾泥饼原料：土豆3个虾仁150克 鸡蛋1个辅料：适量的盐，胡椒粉，鸡精，料酒10克，葱姜5克面包糠约50克 干淀粉约50克制作步骤：1、土

以碳水化合物为主的土豆是有益于人体健康的碱性食品，好是好，记得不要多吃哦，容易产生胀气哦。材料：5斤土豆适量盐、2块无盐黄油（约120

孜然椒盐小土豆原料：土豆(小)200克、油、小葱、孜然粉、椒盐、白糖少许做法：①小土豆清洗干净，放入锅中，加水没过土豆，煮开后转小火，

几乎所有的小孩子都非常喜欢吃土豆，常吃土豆也是好处多多！土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这

这道辅食的口感软绵，又是固体状，在锻炼宝宝咀嚼、吞咽能力的同时，也不用担心消化问题。三文鱼和鸡蛋还有益智的作用哦。配餐时需要搭配谷

土豆是宝宝辅食早期就开始添加的食物，不仅因为土豆是低过敏源食物，更重要的是土豆含有丰富的碳水化合物、膳食纤维和多种维生素及矿物质。

只要3种食材，用最简单、保留最大营养--蒸的方式来制作，长相Q萌、味道软糯，营养瞬间翻了好几倍呢！

提鲜的虾米、香嫩的肉丁，再配上清新的芹菜，最后用软糯的土豆泥包裹起来，这么多丰富的口感搭配在一起，怎么能不好吃呢！

口感上一定不让你们失望，最外层的土豆丝是脆脆的，吃到里面的肉馅又鲜香又软糯。这样一口脆、一口软的结合起来，不知不觉就能吃光5、6个。

12个月以上的宝宝，大多都会喜欢吃面条，但是宝宝久吃面条也会腻的，今天给妈妈们介绍一道不一样的“面条”——鸡蛋土豆面：吃起来像面条，但又多了一份软糯和香甜，而且做法非常简单，还可以将土豆更换成南瓜、红薯来制作哦。

我真的太爱它了，因为只要吃一口，你就能尝到所有滋味，所有！玉米粒的甜、蔬菜的清新、肉丁的咸香，而土豆和蛋液早已融合为一体，软糯中带着一丝微脆。

土豆排骨焖饭的做法,土豆排骨焖饭怎么做请看步骤：1 首先我们准备需要的食材2 土豆洗净去皮，切小块3 用刀在番茄顶部划个十字4 用开水浸泡10分钟，去皮更方便5

今天我用猪肉做了一道补铁小食，缺铁的宝宝一定要试试。搭配上富含维C的土豆和胡萝卜，荤素结合，让补铁效果“更上一层楼”。

土豆中的蛋白质比大豆还好，含有丰富的维生素、赖氨酸、色氨酸、钾、铁、锌，营养丰富，有“地下苹果”的美誉。同时制作方便，还是最不容易过敏的食物之一，最适合宝宝吃。

杂粮薯类蔬果都是富含B族维生素和膳食纤维的食物，把土豆和菠菜结合在一起，借助牛油果香浓绵密的口感，做出像奶油一样蔬菜泥，解决宝贝不爱吃蔬菜的烦恼，同时促进肠道蠕动、改善便秘。

土豆的淀粉质能增加肉糕的成型，而且维生素C、维生素A等元素丰富，一个土豆就等于十个大苹果!土豆还是世界4大重要粮食作物，在国外被称为第

鳕鱼被称为餐桌上的营养师，它的营养价值众所周知，而土豆作为日常的食物，却很容易被忽略掉。土豆的维c和B族维生素是苹果的4倍，它的钾含

苹果的维C都不及它多！一口补锌又补钙，这样做比麦当当的好吃多了

它的维C比番茄还高，是苹果的10倍！这样做多少都不够吃

营养师的话：湿疹宝宝免疫能力比同龄小朋友差，肠道技能也不太成熟。可以先尝试有机、天然的食材，提升他们的免疫力。土豆和番薯含有丰富的