宝宝开胃补钙食谱-豌豆玉米烩豆腐

明天就是腊月二十五了

再过几天时间，就是春节了

豆腐

逢年过节的必然少不了它的身影

腊月二十五，该磨豆腐了

为什么春节要准备豆腐?

因为“豆腐”因为“腐”

和“福”、“富”谐音，

主要是取豆腐的谐音“斗福”

所以豆腐也有着祈福的寓意。

豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。

宝宝食用豆腐注意事项：

豆腐的营养价值很高，大家都知道。可是再好的食物也要适量不宜多，尤其是豆腐不建议超量食用。

1.过多食用豆腐增加肾脏负担

人吃进体内的植物蛋白质经过代谢变化，最后大部分成为含氮废物，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，不利于身体健康。

2.过多食用豆腐可引起消化不良

豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

因此，豆腐虽好多吃也有弊，宝宝食用豆腐就要减少肉食的比例，否则也会危害健康。

也有妈妈会问都不不好吃啊!是的，豆腐味道很寡淡，正因为缺少油脂的问题。那么我们只要选用不同的做法就可以让豆腐华丽蜕变哟。

担心豆腐有添加剂怎么办?亲手做起来

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一起来动手为宝宝做“豆腐”