山药豆腐蛋黄粥的做法

年糕妈妈辅食 / 2019-06-10 15:55:24 / 已有人围观
山药豆腐蛋黄粥山药豆腐蛋黄粥
蛋黄的加入让这道羹颜色更鲜艳,搭配山药和嫩豆腐,丰富的钙质,有助于宝宝骨骼和牙齿的发育,还帮助消化哦,营养更全面。

食谱信息:

  • 菜名
  • 山药豆腐蛋黄粥
  • 类型
  • 月龄
  • 7个月+
  • 功能
  • 补钙
  • 工具
  • 普通锅、蛋黄蛋清分离器、料理杯
  • 食材
  • 山药40g、豆腐30g、鸡蛋1个

制作步骤

1步:山药洗净去皮,切成块状放入料理杯中打成泥浆状;
山药洗净去皮,切成块状放入料理杯中打成泥浆状;
2步:将蛋黄、蛋清分离,取蛋黄打散;
将蛋黄、蛋清分离,取蛋黄打散;
3步:将豆腐冲洗干净,用筷子捣碎;如果介意豆腥味,可以先用开水过一下;
将豆腐冲洗干净,用筷子捣碎;如果介意豆腥味,可以先用开水过一下;
4步:锅中加入清水煮沸,倒入山药泥搅拌均匀,继续倒入捣碎的豆腐煮至熟软;
锅中加入清水煮沸,倒入山药泥搅拌均匀,继续倒入捣碎的豆腐煮至熟软;
5步:在盛出前将蛋黄倒入锅中翻拌均匀即可。
在盛出前将蛋黄倒入锅中翻拌均匀即可。

小提示:

用山药做辅食的时候,徒手处理山药手会很痒,这是因为山药中的一种生物活性物质:皂苷 。

不过学会下面这4招,让你告别手痒:

1.准备手套、保鲜袋: 山药外皮洗干净,带上手套或者食品塑料袋后再处理山药。

2.烫煮山药: 山药外皮洗净,直接放到水里烫煮一下。被烫煮后原有的过敏原被破坏,再接触皮肤就不会痒了。

3.巧用醋: 用纸巾蘸取适量食醋,涂抹在手部能接触到山药的地方,能够起到中和皂苷的作用。

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