这一锅粥的营养那可是顶呱呱,7种以上的食材,肉类、蔬菜、谷物全都囊括其中。另外多样的食材也为口感带来了不同于白粥的丰富口感体验~
食谱信息:
- 菜名
- 鸡肉杂蔬粥
- 类型
- 月龄
- 9月+
- 功能
- 工具
- 汤锅(或煮粥煲)、平底锅
- 食材
- 大米25克,小米25克,鸡胸肉40克,胡萝卜30克,山药50克,香菇1朵,鸡毛菜1小把,姜片适量,植物油少许
第1步:
大米、小米洗净,先浸泡1小时。
第2步:
胡萝卜、香菇切小丁;鸡胸肉切小丁后,放一片姜一起腌制,再切点姜末备用。
第3步:
山药去皮切成小丁,尽量碎一点。
第4步:
泡好的大米、小米入锅,加入适量清水,放入山药丁,大火煮开,转小火继续炖煮。水可以加米的十倍,煮十倍粥,也可以依据宝宝喜欢的浓稠度调整水量,因为山药有粘性,煮粥的水量可以比平时煮白粥的水量稍微多一些(如果用的是煮粥煲,大米、小米、山药丁一起放入煲中,加水炖煮)。
第5步:
锅中倒油,放入适量生姜末,爆香。
第6步:
加入鸡肉丁炒至变色,加入胡萝卜碎和香菇碎,一起煸炒1分钟后出锅备用。
第7步:
锅中烧水,水沸后加入洗净的鸡毛菜,焯水至熟,切去根部后切碎备用。
第8步:
大约40分钟后,放入煸炒好的鸡肉丁、胡萝卜碎、香菇碎搅匀,继续小火炖煮10-15分钟(这一步要时刻关注,注意时不时开盖搅拌,避免糊锅)
第9步:
然后加入切好的鸡毛菜,搅匀。
第10步:
此刻粥已经非常粘稠,注意不停搅拌,继续炖煮2分钟就可以关火了。
