这款含有多种蔬菜的鸡蛋饼,营养丰富,还能给宝宝当做手指食物,锻炼手指的灵活度,培养宝宝对吃饭的兴趣。如果宝宝对蛋白不过敏,就可以给宝宝尝尝香软的鸡蛋饼了。
食谱信息:
- 菜名
- 鸡蛋饼
- 类型
- 月龄
- 8个月+
- 功能
- 工具
- 普通锅
- 食材
- 胡萝卜,20克,香菇1朵,娃娃菜2片,鸡蛋1个,面粉1勺
第1步:
将胡萝卜洗净去皮,切成小块。
第2步:
娃娃菜洗干净,去掉根茎部分(根茎部分对于小月龄的宝宝而言比较难咀嚼和吞咽)。
第3步:
将新鲜香菇清洗干净(沾在香菇上的泥沙不易被清洗掉,在水里放点食盐,泡一会儿更方便清洗);如果选择干香菇,要用流动的水冲洗干净,洗干净后放入清水里再浸泡一段时间,如果想更快泡开,可以将干香菇放在热水里密封浸泡哦。
第4步:
将所有食材混合在一起剁成碎末,在锅中放少量油热锅,将准备好的蔬菜末倒入锅中翻炒到熟烂(可适当加入一些清水,防止菜炒焦)。
第5步:
将炒熟的蔬菜盛出,稍冷却后,加入鸡蛋搅拌均匀。
第6步:
继续加入一勺面粉,继续搅拌均匀。
第7步:
热锅,放少许油(不粘锅的话,不放油也行),调小火,把鸡蛋液倒入锅内,均匀地平摊在锅底。
第8步:
待一面煎熟后,用铲子轻轻地将鸡蛋饼铲起翻面,煎熟即可。
第9步:
将鸡蛋饼切成小块状,给宝宝当做手指食物。
