紫菜

太开胃了！这一碗补碘又补钙，不仅益智还让宝宝个头猛蹿

它是宝宝的“维生素宝库”，还能预防便秘！这样搭配鲜味十足，做多少次都秒光盘！

吃得对就长得好！10分钟搞定补脑早餐饼，鲜味香嫩，宝宝需要的营养它都有

没有做厚蛋烧的锅子也没关系，家中的平底锅就可以做出美味又精致的厚蛋烧，紫菜跟奶酪的加入使得口感更丰富哦!

一说到补钙，大家就会下意识的想到牛奶和芝麻，而今天想说的这款补钙神器，既不是芝麻也不是牛奶，它是啥？它就是紫菜！每100克紫菜中含钙量大于400毫克。

太开胃了！这一碗补碘又补钙，不仅益智还让宝宝个头猛蹿

今天的紫菜瘦肉鸡蛋卷，造型别致能激起宝宝食欲，咬一口就是新鲜鸡蛋和瘦肉的味道，再加上海苔独有的清香，口感一级棒。不仅蛋白含量高，还都是铁含量相当高的食材哦，什么补铁补蛋白的作用都有了！一起动手制作吧！

不怕学不会，就怕吃不够！香嫩多汁，一卷一煎鲜出天际

辟谣！这样做也不会没营养，让宝宝多吃这一碗，护眼、长骨骼

吃这碗鲜掉眉毛的“大补汤”，满足宝宝一天的钙质、铁质、蛋白质！

别再误信谣言而耽误了宝宝的营养！补钙可以这样吃，鲜嫩香甜到无朋友

拌饭拌面都一级棒！比肉松酥脆还易做，每一口都是优质蛋白和DHA

夏天来啦！宝宝虚汗多、尿黄、湿热？试试吃这碗，免疫力马上蹭蹭蹭提高

紫菜豆腐羹推荐理由：补钙补碘适合人群：3岁1--3个月宝宝主料：紫菜40克 北豆腐300克辅料:西红柿100克小米面10克调料：食盐2克做法：1 紫

口感非常软糯，小宝宝咀嚼起来也毫无压力。最关键的是没有加任何的盐啊、糖啊的额外调味料，全靠我们优秀的虾仁、银鱼来提鲜提味。

这次不需要烤箱，也不用打发和发酵，只要准备一个平底锅，就能做出一份足以称霸朋友圈的小零食！

紫菜富含蛋白质、核黄素、维生素、胆碱、胡萝卜素等，能提高宝宝免疫力。紫菜和豆腐、鸡蛋搭配，不但味道鲜美，营养丰富，且制作也比较方便，是不错的辅食。

把鱼肉做成面条，搭配鲜美的紫菜，真是一道创意满分、营养满分的好辅食，妈妈们快学起来给宝宝尝鲜吧！

简单方便的一款蔬菜汤汤，料也是足足的，搭配点小饼、软饭什么的，干湿搭配，吃起来更棒。

紫菜又称紫英，那么孕妇可以吃紫菜吗？本文为大家分别介绍怀孕、坐月子、哺乳期、婴幼儿能不能吃紫菜。

辟谣！这样做也不会没营养，让宝宝多吃这一碗，护眼、长骨骼

缺碘影响大脑发育！这样做补碘又补钙，不仅益智还让宝宝个头猛蹿

煎蛋卷(玉子烧)是经典的日本料理菜式，将煎熟的蛋浆一层一层卷起来做成，这次我们加入紫菜和芝士做馅料，让芝士溶化做成流心效果。烹饪时间:30分钟

缺碘影响的是智力，千万要注意！它俩这样搭配吃，补脑又长高

今天我们会用三文鱼和紫菜这两个食材，他们都有丰富的DHA。DHA其实是在深海鱼和某些藻类里面找到的奥米加3脂肪酸。人体其实比较难自己产生D

紫菜，不仅补碘还富含维生素B2，干贝补锌，促进食欲，半流质的暖粥还能够帮助补充水分。鳕鱼片，刺少肉嫩，滑溜溜软糯糯的口感，简直是所有

银鳕鱼真的很适合做成各种鱼饼、鱼滑、鱼丸、鱼豆腐等，口感嫩滑油脂丰富，特别好吃。这款紫菜鳕鱼虾饼更是把虾肉的弹牙跟鱼肉的嫩滑完美