杂蔬肉末焖饭怎么做

2020-01-22 14:54:56 / 已有人围观
杂蔬肉末焖饭杂蔬肉末焖饭
一道杂蔬肉末焖饭,就包含了主食、肉类和蔬菜,营养全面,宝宝和大人都能吃,妈妈们省力好多呢!

食谱信息:

  • 菜名
  • 杂蔬肉末焖饭
  • 类型
  • 月龄
  • 1岁半+
  • 功能
  • 工具
  • 普通锅
  • 食材
  • 土豆半个,胡萝卜,半个,豌豆1把,猪里脊40克左右,米饭60克左右,植物油适量,生粉适量,料酒适量,盐少许
第1步:

将土豆洗净去皮、切小块(花生粒大小)备用。

第2步:

将胡萝卜洗净去皮、切小块(花生粒大小)备用。

第3步:

将豌豆剥壳、洗净,放入碗中备用。

第4步:

将猪里脊去腱皮,洗净,切成肉末。将肉末放入碗中,倒入少许生粉和料酒抓匀放置一会儿,让肉更加滑嫩。

第5步:

热锅,倒入少许植物油,在锅中倒入肉末煸熟,盛出备用。煸炒时,不断用锅铲碾压,防止肉末结成团。

第6步:

重新起锅,倒入油热锅,再倒入切好的土豆,胡萝卜和豌豆煸炒熟。

第7步:

锅中倒入清水,大火煮开后转小火焖煮至所有蔬菜软烂。

第8步:

蔬菜煮软后,再倒入煸炒好的肉末,最后将米饭扣在菜上。

第9步:

沿着锅边倒入清水(不能直接浇在米饭上哦),盖上锅盖继续焖煮一会儿。

第10步:

待锅中汁水收得差不多时,撒入少量盐调味,用锅铲将饭菜翻炒均匀,即可出锅。

小提示:

1、豌豆可以选择新鲜豌豆,也可以选择冷冻豌豆。豌豆可以根据宝宝实际的咀嚼和吞咽能力进行处理。

2、可根据宝宝的咀嚼能力控制蔬菜的软硬程度。另外,也可换成其他蔬菜(你家宝宝喜欢就好),如果要放入绿叶菜,可在根茎类蔬菜煮熟后再加入。

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