鸡蛋

鸡蛋还能这样吃！补钙补蛋白质的“黄金餐”，吃一口就管不住嘴

无论是平时还是发烧等身体不适都可以食用，补充营养。所搭配食材的大小，要根据宝宝的咀嚼能力酌情处理。鱼肉的处理一定要仔细，把鱼刺剔除

面条做成固体方便宝宝抓握，柔软的口感也很适合用来锻炼咀嚼。配菜可以自由替换，使面条口味不再单一，营养也更全面。

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相比市售的加工肉类，自制原味的香肠更健康些。搅打后的肉泥蒸熟后更软嫩好嚼，作为手指食物也很不错。可以一次多做一些冷冻保存。

米粉疙瘩是一个消耗多余婴儿米粉的好方法。可以搭配不同的食物来制作，很适合生病时的宝宝吃。

吃厌了水煮蛋的宝宝可以试试这个蛋羹。白菜熟后有微微的甜味，可以掩盖鸡蛋的腥味。也可以根据宝宝喜好加入其他蔬菜或肉末。

简单食材加上创意，成就诱人又美味的食品，会给宝宝带来新鲜感。食材可以自由替换，食材的软硬程度根据宝宝的咀嚼能力酌情处理。

夏天孩子容易没胃口，用蕃茄来炒饭调味是不错的主意，酸甜的口感会刺激宝宝味蕾。米饭的软硬程度要根据宝宝的咀嚼能力进行处理。

加了蔬菜的鱼丸食材丰富营养均衡。丸子个小，宝宝食用时注意看护，以免噎住。一次做多了可以冷冻保存，吃时加热。

茄子是吸油大王，用油太多不适合宝宝吃。这个茄子圈用少量的油也可以很好吃。茄子里面的食材，可以自由搭配。

素馅饺子，是对付不爱吃饭不爱吃菜的小盆友的一大法宝，可以将宝宝平时不爱吃的蔬菜一起混合处理。

蛋饼的食材可自由搭配，兼顾蔬菜和肉类的蛋饼，营养更均衡。适合作为手指食物，宝宝自己抓握着吃，锻炼咀嚼能力。

鳕鱼的鲜香令蛋羹增香不少，适合刚添加蛋黄的宝宝来改善口感，可将宝宝平时不爱吃的蔬菜切碎混合提供。

蔬菜的品种可以自由变换，焯熟再切碎拌入燕麦糊中。粗杂粮有缓解便秘的作用，宝宝日常主食中可以加入一些。

这个蛋卷蛋白质丰富，制作简单快手，搭配一碗杂粮粥，就是营养美味的早餐了。口感绵软又不油腻，适合给宝宝作为手指食物，鼓励宝宝自己动手

只需2种食材就能做！无盐无糖，比蛋黄酥还香！邻居家的孩子也来敲门

吃腻了菜面混合的饼，可以试试卷饼。面团擀好后夹保鲜膜冷冻起来，下次可以直接取出烙熟也很方便。

鸡蛋作为优质蛋白质的来源，蛋白质含量13%左右，脂肪含量约10%~15%；维生素含量丰富，种类齐全，包括所有B族维生素、维生素A、维生素D、维

一般建议宝宝从6个月开始添加辅食，第一口辅食应以高铁米粉为主。7个月左右的宝宝，可以逐渐添加蛋黄，由少到多。将鸡蛋煮熟之后取出蛋黄，

除了买现成的馄饨皮，也可以自己手擀面皮。切成条状块状，会是不同口感的面食。搭配其他食材营养很不错。

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可以加些水淀粉勾芡一下味美香浓。冬天有这碗鲜美的汤羹，宝宝也能尝到KFC的美味了。

有些家长习惯吃半生不熟的溏心蛋，就也会给孩子这么做着吃。他们认为半熟的鸡蛋营养价值最高，所以他们一直鼓励孩子吃半熟的鸡蛋，其实这种

基础版的鸡蛋炒面，里面食材可以自行替换。煮面条吃腻的宝宝可以试试这个方法，味道会更香。

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这糕点快手、营养、又补钙！好事全被它占了，难怪宝宝嚷着还要~

喜欢吃有馅食物的宝宝会非常喜欢饺子和鸡蛋的搭配。适合搭配稀粥、米糊等作为一份早餐，营养很不错。

奶类是一种营养成分齐全、组成比例适宜、易消化吸收、营养价值很高的天然食品。而在孩子刚入园的过渡期，为了弥补饮食不适应而导致的营养跟

面疙瘩是既快手又简单的面食处理方法。包容性好，菜肉蛋等都可以往里放。一口一个软软的练习咀嚼。